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运动防治骨质疏松专家共识.pdf
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·论著·
运动防治骨质疏松专家共识
邹军h 章岚2任弘3王国祥4 卜淑敏5 王勇6
1.上海体育学院运动科学学院,上海200438
2.山东体育学院科研处,济南250102
3.北京体育大学运动人体科学学院,北京 100084
4.苏州大学体育学院,苏州215021
5.首都体育学院运动科学与健康学院,北京100191
6.武汉体育学院健康科学学院,武汉430079
中图分类号:R68l文献标识码:A 文章编号:1006-7108(2015)11.129l-13
摘要:随着人口的老龄化,骨质疏松已成为一个全球性的公共健康问题。运动防治骨质疏松的效果已被医学界所认可,但是
防治骨质疏松的运动方案至今尚未有统一的标准。在中国老年学学会骨质疏松委员会的组织下,我们邀请多名运动与骨代
谢领域的专家,结合近年来国内外相关研究,共同撰写运动防治骨质疏松专家共识,旨在为大众及医学工作者提供运动预防
骨质疏松的理论基础。共识主要概述了运动防治骨质疏松的机制,总结了不同类型运动防治骨质疏松的效果及特点,在结合
国内外研究的基础上,根据目标人群及我国大众体育的特点,设计了绝经性骨质疏松及老年性骨质疏松的运动预防及治疗方
案以及青少年骨骼健康运动方案。其中老年性骨质疏松、绝经性骨质疏松预防及治疗方案主要以有氧运动、传统养生运动为
主,低强度抗阻力量训练及低强度冲击性运动为辅,青少年骨骼健康运动方案则以中高强度的冲击性运动为主,有氧运动及
抗阻力量训练为辅,运动强度及运动量根据个体情况进行阶段性调整。
关键词:运动;骨质疏松;运动处方;专家共识
consensusofexercisein and
treannentof
Expert preVention OsteopOrosis
ZOU
Junl,ZHANGLan2,RENHon93,WANGGuoxian94,B0Shumin5,WANGYon96
0f
1.ShanghaiUniVersitySpOrt,Shanghai200438,China
2.ShandongSportUniVersity,Jinan250102,China
100084,China
3.BeijingsponuniVersity,Beijing
4. SuzhOu
University,Suzhou21502l,China
of Educationand
5.capitaluniVersityPhysical 10019l,china
sports,Beijing
6.wuhan
sportuniVersity,wuhan430079,china
author:zou
corresponding Jun,Email:zoujuIl777@126.com
Withthe hasnowbecomea health Ithasbeen in
Abstract: populationaging,osteoporosis globalpublic pmblem. recognized
medicaIfieldthatexercisehas ef诧ctonme andtreatIIlentof the ofexerciseto
positiVe preVention osteopomsis,butp
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