程洪锋资料–1.5视力恢复中心.docx

程洪锋 原中国中医科学院退休专家 北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第三代传承人 北京大诚针灸医院院长 我国青少年发病率世界最高，小学生50%,中学生80%，危害很大 三个问题 散光：认为的造成角膜不平坦。三点：不要眯着眼睛看东西；平时不要揉眼睛，要用水冲洗。 屈光度增长过快，三个原因：一、遗传原因。父母一方425°，50%可能，父母双方高度近视，孩子100%近视的发病率。二、本人生长发育过快。小学六年级学生，身高177，增长快。三、不良的生活习惯和用眼习惯。不良的生活习惯，三句话，五小点。平时多吃粗粮，富含维生素B1和钙；多吃蔬菜，吃饭宁可酱油泡米饭，到医院开维生素药片不可，多化学合成，可买市面纯植物提取的维生素片；对近视眼患者，严格控制甜食，糖在体内代谢需要维生素B1帮忙，体内缺乏维生素B1，影响近视加深，1影响视神经好坏，2角膜弹性减??，3眼球内壁弹性减弱，2和3晶体内压力增大，近视眼眼轴拉长。睫状肌变成一个慢性退行性病变，造成了近视的加深，故一定要控制甜食。4点，1市场上的甜饮料不喝，喝白开水2果汁不喝，太甜有添加剂色素，如果非要喝，买鲜水果榨汁或者多吃水果3冷饮冰淇淋尽量不吃，对于小女孩最好不吃太凉4巧克力，甜点心，口香糖包括木糖醇，最好不吃。5小点：1松软的食物，面包，高档点心，派等，多吃烙饼，玉米面贴饼子米饭锅巴等，可适当的吃花生米、大杏仁、开心果。铁蚕豆。炒黄豆等。整个面部肌肉在动，我们通过这个咀嚼功能，锻炼眼睛周围的肌肉，眼周围的肌肉调节能力增强了，看东西青春，这一点很重要。2一周吃一两次的肝，羊肝，猪肝都可以，最好是鸡肝鸭肝，维生素a含量多，一周2两，分三次吃，但也不要吃得太多。也可以吃胡萝卜，不要生吃、蒸着吃。煮了吃，用油炒多放油或者和肉或者排骨炖。4一周吃一次新鲜鱼的鱼头，胖头鱼或者鲤鱼草鱼，可清蒸红烧等，如果清蒸炖汤，记得喝汤。吃鱼脑和鱼眼周围含高蛋白的软组织，都可以吃，不要吃白色的硬鱼眼珠。如果不爱吃，或者过敏，可以换别的，不是死规定。不要吃刺激性的东西，主要指辣椒，辣的东西。5保证充足的睡眠，睡眠不足，对近视的发展，有很大的危害。高三的毕业生睡觉过晚，2012年调查，高三毕业，有三点以后睡觉，长时间睡眠不足，对视力非常不好，近视度数增加太大。 不良的习惯： 读书写字的姿势，三个一，从上小学一年级有的幼儿园开始，一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。希望大家引起重视，严格按照这三个一去做。 握笔姿势，07年卫生部近视眼重点实验室的褚教授，在上海做了一个调研，95%的近视患者都是由于握笔姿势不正确造成的，所以我们在临床上，近视眼患者很少有正确的姿势，正确的拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上），不要倒在虎口里。中间的两个手指头不要碰到一起，不要交叉握笔，不要一把抓。握笔姿势，对近视眼的预防是非常必要的。两种握笔器，铅笔的，圆珠笔的。一个初中二年级学生，她父亲非常重视，20天的时间纠正女儿的握笔姿势，裸眼视力从0.2提高到0.8，所以，握笔姿势非常重要，利用假期，养成好的姿势。 关于电脑，最近一个英国的科学家写了一篇报道，三点 1学龄前儿童，绝对不许玩电脑闹 2九岁以下孩子学校电脑课，其他时间不要用电脑3九岁孩子，如果必须，每次严格控制，每次10-20min 关于电视 从眼睛治疗开始，不许看电视。裸眼视力0.8以上，适当的看看电视，只能听收音机。 台灯 报纸上登护眼灯护眼不科学，太亮，可以造成光源性近视。白炽灯，节能灯都不用。老式黄光40瓦磨砂灯。灯45°放在孩子左前方（右手写字）或左前方（左手写），顶灯要开。 关于手机 不要玩游戏，只当通讯工具使用。带小屏幕的MP3 MP5 等，最好不要用。和学习有关的学习机点读机，每次不超过30分钟。北京台某电视节目曾报道，平板电脑的伤眼程度是小屏幕电子产品的18倍。 关于乐器 钢琴的键太亮，伤眼太大。只有钢琴的五线谱是双行的，应先背诵五线谱，每次练习且不超过30min，仅做参考。 几个坏毛病 门诊上碰到的问题。不要躺着看书，不要趴着看书，不要在被窝里就看书，不要坐在沙发上看书，不要坐在汽车里看书，不要在阳光下看书，不要在厕所里看书。关于看书，只有一点，坐在桌前看书，光线不够，可以开台灯，一直保持到大学。只要用眼，每隔半小时休息眼睛五到十分钟，站到凉台看远处，很放松的看无限远，不要戴着眼镜看远处。随着天气转暖，多到户外看看绿色。近视眼患者，建议不要打乒乓球，眼睛??易疲劳，疲劳的快，最好打羽毛球。高度近视，500以上，防止视网膜脱落，忌讳各种跳跃运动。 补充两点： 课间十分钟，希望孩子不要看书写作业；下午午主要玩和休息，保证充分的休息时间。 主要资料： 中国中小学近视发病率