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告诉大家1些饮食减肥的方法
下面,我将以前的减肥博文复制在这里,告诉大家一些减肥的方法,大家也可以在我的博文分类中点开:瘦身专区,里面有很多瘦身的方法和搭配的原则及各类人群,还有详细的操作方法。如果你自己无法做到,不了解自己的情况,或者自己怎么都无法瘦身成功,也可以留言给我,详细说明你的情况,我来给你进行分析,帮你找对方法。
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以下为博文内容:
很多人都奇怪,为什么我给大家开的餐单看似很普通,又可以吃的那么多,但体重却可以减轻呢?即便是开始不减轻,最后也会如愿以偿的减轻体重,身体的状态和皮肤也会越来越好呢?这其实就是再带领大家走进怎么都吃不胖的秘密,让大家一步步领悟和学会这种方法,方法很简单,只要你可以按照我说的去做,那么我敢很肯定的说,你就是下一个减肥成功者,而且是受益终身。
一、减肥是种生活态度,绝非一时兴起
减肥不成功,归结原因,大家会发现,一个是自己选错了方法,让你很难持久的坚持下去,比如节食,或者是单一饮食(哪怕是针灸减肥,拔罐等也是如此,需控制饮食),吃了一段时间后身体受不了,食欲也因为时时的凶猛来袭没有招架之力;二是因为自己缺乏定力,不能持久的坚持,开始坚持健康的饮食原则和瘦身方法几天,可再长一点就开始没有耐心,因为体重减轻的缓慢或者是你的放纵而放弃;三是只控制自己的三餐,减少了很多,但零食上的问题未能改变,或者是少吃几天,又大吃两天,这样的人群不在少数,最终以失败告终,并称自己天生就是胖人,根本无法减轻体重;四是无论自己怎么少吃,无论自己坚持了多长时间,结果却收效甚,最终不得不放弃。
无论你是上面哪一种,都可以修正,重新回到减肥的正确道路上来,健康的轻松的减轻自己的体重。但不要再把减肥当初是一种负担,是一件多么痛苦多么艰难又必须去做的事情。减肥应该是你在生活上的一种态度,持久的坚持健康理念,而后形成一种生活习惯,就好象每天洗脸刷牙一样的习惯,潜意识就知道哪种食物优先选择,多选择,哪些食物偶尔选择,只是少量的吃。不是每天去称自己的体重减轻了多少,不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我想一个优秀的女人,一个优雅的女人是不会发胖的,更不会允许自己生活的不健康,当然也不会控制不好自己的饮食。
所以减肥切记不要总是一时的兴起,想起来就减肥,过段时间或者是遇到美食就把减肥抛在九霄云外。
二、把自己当成一个美食家,一个优雅让大家喜欢的女人
女人并不一定要多漂亮才会受人喜欢,相反大多数人喜欢的是一些举止优雅,身心健康,又懂得把握自己的女人,而这类女人绝对不会是胖子,因为她们总会知道自己想要什么,更不会今天暴食,明天节食。
所以,从今天开始,做一个优雅自信而美丽的女人。控制不好自己的食欲只是暂时的,只是还没有养成习惯而已,我相信你很快就可以做的到。第一步就是时刻把自己当成一个美食家,遇到各种美食不要像几天没吃饭一样,而是理智的选择一些利于健康,利于瘦身的食物,很多食物你只需要浅尝辄止,满足了自己的好奇心就可以了。第二步是吃东西时不要过快,慢慢的吃,太快会让你不知不觉就吃进去很多东西,停止后才发现自己吃多了。如果你实在赶时间,那么就要在选择食物时就减少一些,不选择大份,菜式上选择一些油脂少的,热量相对低一点的。
三、为自己选择一份健康,为瘦身加一把柴
选对食物,选对时间,选择对健康有益的食物和习惯,这个是瘦身的精髓,也是最重要的秘密武器所在,是你修炼瘦身必修课,当然也是一个女人最该拥有的。
希望健康生活,健康瘦身的女性并不在少数,只是找不对方法,或者是懒得实施。找不对方法我可以教你,但是否去实施要看个人,看你想要自己成为哪一种女人。放纵自己,任由自己的女人多数是不幸福的,也不会是美丽的,我想大家都不想这样,那么还等什么,就从今天开始改善自己,好好爱自己吧。
以往写的博文也好,给大家做健康瘦身餐单也罢,其实细心的朋友会发现,健康是第一宗旨,我并没有改变太多,饮食量也是根据大家平时的习惯去选择,并不做任何限制,只是在食物的选择和烹调方式上做了些调整和改善。那么为什么体重会减轻呢?
就是因为我规定了三餐,餐点,规定了烹调方法和食物的选择和搭配,规定了做餐单必须三个月的时间,这就是让你养成和习惯一个健康饮食的过程,不管你说曾经吃的多么少,我相信饮食中各种错误会时常发生,包括食物的选择,油脂的多少,三餐的分配,零食的选择等等。除非你是一些特例的人群,出于之前的饮食不良,或者是其他疾病等导致的身体问题,需要我特别调理加入药食同源的食物加以调理改善。所以大家在三个月后体重都会减轻的很好,同时吃过一段时间后自己感觉特别舒服,状态和皮肤都很好,这就是因为你的饮食开始健康了,身体开始随着健康了,同时体重也在不知不觉中减轻了,让大家惊奇不已,为什么吃的这么多,体重仍然可以减轻。这一
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