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体育教学中各种练习对运动技术学习的影响 　　摘要： 练习是体育教学中学生掌握基本运动技术与技能的基本途径，但是如何去练习，则很少有人去进行探索。为此，本文再通过对运动技能学习与控制理论的学习，结合学校体育教学实际，就其中部分常用练习方法：集中练习和分散练习；固定练习和变异练习；随机练习与段落练习以及完整练习与分解练习等进行探讨，比较各种不同的练习之间的优缺点，希望能够对体育教学提供参考。 　　Abstract： Practice is the basic way that students master basic movement techniques and skills, but few people carry out exploration that how to practice. Therefore, through re-learning motor skills and control theory, combined with the actual physical education in the school, this paper discusses some common practice methods: centralized and decentralized training exercises, fixed and variable practice, random practice and practice in sections and complete practice and decomposition practice. By comparing the advantages and disadvantages of various practices, the author hopes to provide a reference for physical education. 　　关键词： 体育教学；练习；运动技能；动作学习 　　Key words： physical education; practice; motor skill; motor learning 　　中图分类号：G42 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）32-0293-02 　　 　　0引言 　　练习是体育教学中非常重要的教学手段。由于教学时数有限，如果一味的只靠盲目的重复练习，将事倍功半。所以，体育教师就有必要对所传授的技术动作进行有效合理的分析，使学生在有限的练习时间中，取得最佳的练习效果。 　　本文收集了国内外相关研究资料，分析有关学者的研究成果，结合学校体育教学的特点，对运动技术在体育教学的运用进行综述，为体育教学中运动技能学习提供有意的参考作用。 　　1体育教学中不同练习的差?e与分析 　　在体育教学中，凭借教师讲解的多么详尽，示范动作多么卖力。如果没有让学生实际的从事身体练习，学生们是绝对不会掌握各项动作技术的。如何切合实际的、合理地安排练习是运动技能形成的重要因素。 　　在体育教学中有效地练习应该是可以增进学生解决问题的能力，而不只是提取答案。在动作学习方面学生的运动技能认知能力是相当重要的，所以动作学习不应只是单纯的练习而已，还应该需要心智活动的参与及配合。因此，教师安排学生练习时，必须认真考虑练习与休息的时间比例、每次练习的总时间、不同教材间如何安排、使用意象练习、完整与分解练习等等动作技能练习方法达到最佳学习效果。 　　下面是一些不同形态的练习方法在体育教学中的运用情况。 　　2体育教学中各种练习方法的比较 　　2.1 集中练习和分散练习集中练习与分散练习的含义是指在练习的总时间长度相同的情况下，如果每次练习之间的休息时间越短就越集中，休息越长就越分散。根据比例的大小，常把较长的练习加上较短的休息称为集中练习，而练习间若有较长的休息，则称为分散练习。研究中通常以练习与休息时间比为1：1作为判断的标准，若休息时间短于练习时间为集中练习，休息时间等于或长于练习时间则为分散练习。 　　在体育教学中曾开展过两种练习方法的对比研究，集中练习和分散练习的研究主要集中在因训练而引起的疲劳对学习的影响。训练间的休息时间缩小，减少了疲劳消除的可能，从而使下一次训练的成绩下降，也阻碍了训练的进程。研究表明，对于如投篮、跳远或掷棒球等不连续任务，由于动作持续时间很短，多采用分散练习，而对于如游泳或自行车等连续性任务，一次练习很容易产生疲劳状态，所以集中训练对疲劳的恢复和随后的练习绩效影响很大。无论是集中练习或是分散练习，影响的只是练习效应而对学习绩效影响不大。在教学中集中练习与分散练习的选择时机，见表1所示。 　　关于集中练习分散练习在体育教学中的运用情况