停训后CMJ动作形式下肢伸肌的动力学分析.docVIP

停训后CMJ动作形式下肢伸肌的动力学分析 　　摘要： 通过建立人体下肢蹬伸力量的训练及停训模型，对普通高校50名受试的男大学生进行下肢伸肌动力学指标测试,分析停训对CMJ形式蹬伸力量的影响。结果发现：反映蹬伸力量的各项指标停训1周与训练6周后相比无显著性差异，停训2周各项指标达到最大超量恢复，停训3周又逐渐消退至训练前的水平. 　　Abstract: The author found one training-detraining model of lower limbs’speed force. 50 ordinary sophomores were selected for the investigation.The subjects took part in experiment voluntarily and were tested on the parameters of dynamic index. The study analyzed and compared the difference and relativity of different periods about CMJ speed force in detraining. It has been shown that speed force dynamic parameters of 1 week detraining have not distinctive differences with 6 weeks training. All parameters reached the max.super-compensation after 2 weeks detraining and decreased to pre-training level after 3 weeks detraining. 　　关键词： 停训；CMJ；下肢伸肌；动力学 　　Key words: detraining；counter movement jump；lower limbs muscles；dynamic 　　中图分类号：G819 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）01-0324-02 　　 　　0引言 　　在运动训练和竞赛实践中，教练员一方面运用超量恢复理论指导训练，停训时期内在机体机能的超量恢复阶段施加新的负荷，使训练和停训周期交替进行，从而不断提高运动员身体的机能水平；另一方面做好运动员赛前停训及损伤运动员停训安排。如何按照肌肉力量素质的变化规律合理有效地安排停训时间，使训练、比赛更科学，是广大教练员、运动员一直关注的问题。体育运动项目众多，每个项目的动作用力特点又不同，在大多数项目中，下肢蹬伸用力的动作形式为自由纵跳（CMJ），比如跳高，跳远，篮球的跳抢篮板,排球的起跳拦网等。本文通过建立普通人群下肢伸肌力量训练及停训模型，采用三维测力获得下肢伸肌收缩力各项动力学指标的变化，并与训练前后及停训后对比，揭示下肢主要伸肌力量动力学变化规律以及可能的机理。 　　1实验对象与方法 　　1.1 对象选取随机抽取陕西省医学院大二男生50名，平均年龄（19±1.0）岁；平均身高（171.5±4.3）cm；平均体重（60.8±5.5）kg；受试者身体健康，均自愿参加本实验。 　　1.2 实验方法 　　1.2.1 建立人体训练及停训模型训练模型建立：负重半蹲、纵跳摸高、单腿跳和短距离跑；重复性动力性训练。训练负荷安排：强度为30%~50%最大负荷，5~10次/组，3~6组，间歇2~3分钟。训练时间安排：每周训练3次，隔天进行。训练开始第一周为适应性练习，第二周开始，训练前10~15分钟的准备活动，根据渐进负荷的训练原则实施训练，结束后10~15分钟的放松整理活动。一次训练60分钟，共进行6周训练。 　　停训模型建立：6周的训练后，第7周进入停训实验阶段，共进行3周，全部实验9周。 　　1.2.2 指标测试方法受试者首先在Kistler三维测力台（瑞士）上试跳2次，熟悉动作，然后进行自由蹲跳（CMJ）测试，获取此过程中最大力值、蹬伸时间、离地速度、爆发力指数及最大功率动力学指标。测试时间分为训练前、训练6周后、停训1周、停训2周和停训3周，共5次。 　　1.3 仪器与设备KISTLER三维测力台（瑞士产），计算机（带分析软件），测试时，采样频率设为100HZ，采样时间定为10s。 　　1.4 数据处理本研究数理统计采用国际通用的统计软件Excel中的描述统计，组间相互比较采用平均值的成对二样本分析（T检验），P0.05为差异显著；P0.01为差异非常显著。 　　2实验结果 　　2.1 最大力值蹬地反作用力最大值为三维曲线上Fz