六天瘦身鸡尾饮.docVIP

六天瘦身鸡尾饮 　　水果和蔬菜被人们公认为是瘦身减肥的两大法宝，它们能促消化、消除体内毒素，有利于新陈代谢。如果你是个热爱生活的美人，在保持身材的同时也不想委屈了自己的舌头，那就按此方法，每天给自己调制一杯美味的鸡尾酒，把那些养颜又瘦身的维生素和矿物质统统装入酒杯中，6天之后，美丽的转变会使你自己都大吃一惊！ 　　 　　第一天 　　 　　甜菜＋胡萝卜＝清洗胆肝 　　平日里的饮食会让我们的身体一不小心就变成一只“大垃圾箱”，所以第一天的这杯酒，就是要清洗胆囊和肝脏吸收的残余毒素，这可以让我们的减肥之旅变得更轻松、科学而有效。 　　原料：胡萝卜2根，去心苹果1只，甜菜1棵，甜菜叶4片。 　　制作方法：将胡萝卜去皮，切片。土豆去皮，切块。甜菜剥去叶子，切块，叶子洗净备用。将原料全投入榨汁机，打碎取汁。 　　 　　第二天 　　 　　凤梨＋杏仁＝促进消化 　　凤梨富含纤维素、酶和蛋白质，对消化和收缩肌肤都很有效果。杏仁中镁含量丰富，能增加肌肤弹性。 　　原料：削皮凤梨半只，青柠檬半只，杏仁中酱（无糖）1汤勺，冰冻酸乳酪75克，猕猴桃1只。 　　制作方法：用粉碎机打碎后取汁，尽快新鲜地享用。 　　 　　第三天 　　 　　混合蔬菜＋小茴香＝排除毒素 　　胡萝卜汁发热量低，富含纤维素、β胡萝卜素和钾，绝对是减肥圣品，西红柿糖分少，微量元素丰富，黄瓜利尿，有了这“三驾马车”，你的瘦身之旅离成功指日可待。 　　原料：小茴香1束，黄瓜1根，番茄汁100毫升，胡萝卜汁200毫升。 　　制作方法：将小茴香洗净，取叶。黄瓜去皮去籽，切片，打碎，混入番茄汁和胡萝卜汁。饮时撒些许胡椒。 　　 　　第四天 　　 　　黄瓜＋小茴香＝瘦身去毒 　　黄瓜称得上是减肥食品之冠（100克仅125.6千焦），它能消除体内残积毒素，黄瓜汁有助于排泄，对肝脏和胰腺也有好处。 　　原料：黄瓜1根半，小茴香3束，柠檬汁1小茶勺，脱脂酸奶50克，Kefir奶酒加冰100毫升。 　　制作方法：将黄瓜去皮去籽，切成厚片。加入切碎的小茴香、柠檬汁和半份Kefir奶酒。搅动15秒。加入余下的半份奶酒，撒上盐和胡椒。 　　 　　第五天 　　 　　番木瓜＋橙＋Cassis酒＝紧肤健体 　　橙和芒果都是我们摄取维生素C和β胡萝卜素的极佳食物，同时也含有充足的钙和钾，有助于我们保持健康有活力的状态。值得一提的是，Cassis酒对燃烧体内脂肪，促进肝、肾功能都有神奇的作用。 　　原料：去皮番木瓜120克，青柠檬汁1汤勺，蜜糖1小茶勺，橙汁1份，冰Cassis酒150毫升。 　　制作方法：番木瓜去皮切块，打碎，加入橙汁、青柠檬汁和Cassis酒。 　　 　　第六天 　　 　　香蕉＋欧洲越橘＝焕然一新 　　香蕉含有大量的镁、维生素B6和维生素C，因此建议可以每周一次用这种鸡尾酒代替主食。欧洲越橘有利于燃烧脂肪，富含抗氧化成分和山梨醇，维护细胞健康。 　　原料：香蕉半只，柠檬汁1汤勺，蜜糖1茶勺，速冻欧洲越橘90克，碎薄荷1茶勺。 　　制作方法：薄荷打碎，过滤备用。香蕉去皮切块，混合柠檬汁、薄荷、蜜糖和半份欧洲越橘，搅动15秒。再加入余下的越橘，拌匀即可。 4