20150610-健康与养生系列一关心养生.pdf

关心养生 Workshop 1_Leading of Success (October 2011) - Personal Sustainability Personal Sustainability Confront Take Care of Difficult Issues Others Focus on the Find support right things TAKE CARE OF YOURSELF 养生讨论 • 养生，养身？ • 认识你自己 • 道法自然 • 八段锦 养生，养身？ • 身与体 身，躯干（内脏） 体，四肢（手脚） • 健与康 健，气足有力 康，经络通畅顺达 养生，养身？ • 愛无心- 爱，親不见- 亲， • 醫 • 藥 养生，养身？ • 养生，身体和精神两方面的健康 - 形神合一； - 内外合一； - 动静合一； • 养生是一种健康的生活习惯 • 养生方法贵在专精 • 养生生活化，生活养生化 养生讨论 • 养生，养身？ • 认识你自己 • 道法自然 • 八段锦 认识你自己 - 生命的蜕变 《黄帝内经 天年》 人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走； 二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋； 三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步 四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始 疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐； 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚； 百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 认识你自己 - 生命的蜕变 《黄帝内经 上古天真论》 女子七岁，肾气盛，齿更发长。 二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故 有子。 三七，肾气平均，故真牙生而长极。 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形 坏而无子也。 认识你自己 - 生命的蜕变 《黄帝内经 上古天真论》 丈夫八岁，肾气实，发长齿更。 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八，肾气衰，发堕齿槁。 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八，肝气衰，筋不能动。 八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。 认识你自己 - 人体内在结构 • 五臟 - 藏精气而不泄 • 六腑 - 传化物而不藏 认识你自己 - 人体内在结构 “人身小宇宙，宇宙大人身” 自然界 人体 五行