中医养生学-概述.pdf

LOGO 中中医医养养生生学 学 第第一一讲 讲 中中医医养养生生学学概概述 述 丽水学院医学院 陈力 第一章 中中医医养养生生学学概概述 述 1  中中医医养养生生学学相相关关概念概念   2  中中医医养养生生学学基基本本原则原则   3  中中医医养养生生术术 ­­­叩齿 教学 目的与要求 v熟悉中医养生学、寿命 寿命、天年的概念； v正正确确认认识识健康与亚健康与亚健康 健康； v掌握并正确理解中医养生学的 养生学的基本原则； v学会中医养生术—叩齿 叩齿。 第一章 中中医医养养生生学学概概述 述 v中医养生学相关概念 ß 养生与中医养生 ß 健康与亚健康 ß 寿命与天年 v中医养生的基本原则 ß 天人相应 ß 形神合一 ß 动静互涵 ß 协调平衡 ß 正气为本 ß 辨证施养 ß 持之以恒 附：中医养生术——叩齿 第一节 中中医医养养生生学学相关概念 相关概念 v 养生与中医养生 ß 养生： • 根据生命发展的规律，采取采取能够能够保保养身养身体 体，减少疾病，增进健康， 延年益寿的手段，所所进行进行的保的保健活健活动动 。 –养：护养、保养、调调养养 、培养、补养； –生：生命、生存、生生长长 。 –养生：保养生命，养养护生护生命 命。 ß 中医养生：  •  在中医理论指导下，根据根据生命生命发展发展的规的规律 律，采取能够保养身体， 减少疾病，增进健康，延延年益年益寿的寿的手段 手段，所进行的保健活动。 第一节 中中医医养养生生学学相关概念 相关概念 ß 养生之道： • 《素问 ·上古天真论》说： ： “上古之人，其知道者，法于阴阳， 和于术数，食饮有节，起起居居有有常 常，不妄作劳，故能形与神俱， 而尽终其天年，度度百百岁岁乃乃去去 ”。 • “道”包括理论和方法 。 ß 养生保健： • “养生”相相当当于于现现代代医医学学中中所所说说的 的 “保健”活动，所以，有时 养生与保健合称为 “养养生生保保健 健”。 第一节 中中医医养养生生学学相相关关概概念 念 v健康与亚健康 ß 健康 • 没没病病可可以以看看作作是是健康健康吗吗 ？ • 指身体、心理、社会社会适应适应完全完全处于处于良好良好的状的状态 态，而 不不仅仅仅仅是是单单纯纯的的没有没有生理生理疾病疾病或身或身体虚体虚弱的弱的状态状态 。 • 指身体、心理、道德、 、社会适应完全处于良好的状 态，而而不不仅仅仅仅是是单纯单纯的没的没有生有生理疾理疾病或病或虚弱虚弱状态 状态。 第一节 中中医医养养生生学学相相关关概概念 念 v 躯体健康 （生理健康）： ß 是指人体结构完整，生理功能正常。 。 v 心理健康： ß 情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足知足常乐 常乐，有良好心理状态。人与人之间 具有同情心、爱心、和睦相处，善善于交于交往 往。 v 社会适应能力： ß 指指人人的各的各种心种心理活理活动和动和行为行为都能都能适适应复应复杂的杂的环境环境变化 变化，为他人所理解和接受； 并能主动地适应和改善现实环境。 v 道德健康： ß 不不以以损损害害他他人人利利