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4.职业价值观——最看重什么； 我的人才素质测评报告结果显示前三项是XX取向（X分）、XX取向（X分）和XX取向（X分）。我的具体情况是…… 5.胜任能力——优劣势是什么。 我的优势能力我的弱势能力 6.自我分析小结： 二、职业分析 参考人才素质测评报告建议以及通过XX等途径方法，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。 1.家庭环境分析 如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 2.学校环境分析 如学校特色、专业学习、实践经验等 3.社会环境分析 如就业形势、就业政策、竞争对手等 4.职业环境分析 行业分析 （如XX行业现状及发展趋势，人业匹配分析） 职业分析 （如XX职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析） 企业分析 （如XX单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析） 地域分析 （如XX工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析） 5.职业分析小结： 三、职业定位 综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析： 详细执行计划如下： 1.本人现正就读大学x年级，我的大学计划是 2. 3. ………………. 五、评估调整 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及因应变化进行及时的评估与修正。 1.评估的时间： 一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划;当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。 2.规划调整的原则 因时而动，随机应变。 3.评估的内容： 职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直……，那么我将…… 职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现……的时候，我就…… 实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果……，我就…… 其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估） * * * 下定义，并且反馈分析 * 4、职业阻碍 职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。 内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。 外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。 影响职业决策的因素 个人出现决策困难的原因：生涯不确定和生涯犹豫 生涯不确定（Career Indecision）： 正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣、性格以及价值观，兴 趣或技能较广泛，缺乏关于工作世界的信息等。 通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。 影响职业决策的因素 个人出现决策困难的原因：生涯不确定和生涯犹豫 生涯犹豫（Career Indecisiveness）： 由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与 社会期待有冲突，价值观被环境条件限制，非理性生涯观念等。 需要较长时间的个体生涯辅导、心理咨询与治疗。 影响职业决策的因素 影响职业决策的因素 生涯决策中的不合理信念 一旦下了决定就不能再改变 每个人终身只能有一个适合的职业 不能做出决定，说明自己不够成熟 我会按照家人或者老师的期待去做出决策 影响职业决策的因素 生涯决策中的不合理信念 只要有兴趣，我就一定能成功 我的决策必须是十全十美的 世界变化太快，“计划未来”没有意义 工作是实现自我的唯一途径 身为男人/女人，我应该做…… 影响职业决策的因素 解决不合理信念，应对压力 外化问题 问题是问题，而你是你 转化与寻找特殊意义事件 哪些时候，你是不被问题控制的？ 重构与丰厚 接纳不可改变的，改变可改变的 优势S Strength 弱势 W weakness 机会 O Opportuni 威协 T Threat 内部环境 外部环境 SW：主要用来分析内部条件 O T：主要用来分析外部条件 应用：利用这种方法可以从中找出对自己有利的、值得发扬的因素，以及对自己不利的、要避开的东西，发现存在的问题，找出解决办法，并明确以后的发展方向。 职业决策的方法 SWOT分析 公务员（国家教育机关） 职业生涯规划的基本步骤 优势： 1、有思想，会利用清闲的做许多能提高自己的事情 2、责任心强，愿意在一个好的平台上帮助各种类型各种地区的学生 3、有爱心，会友好地对待外来人的咨询 4、善于开展、制定系列有益的教育活动、方针等