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学习5妙招减少疲劳.pdf
学习55妙招减少疲劳55
闻水果气味
气味如柠檬、橘子、柠檬、薄荷、迷迭香可以点亮你的感官和提高你的注意
力。切成一张新的柑橘类的水果和深深地吸气或慢慢地喝了薄荷茶当你感到无精
打采。
去外面
暴露于至少30分钟的自然阳光每天将帮助提高你的另一个你的大脑的“快
乐的化学物质“叫血清素。如果你在里面工作,外面吃午饭或去散步,当你得到一
个机会来重振你的身心。
笑
笑会增加你的心率和激活你的肌肉,这立即让你感觉太疲倦。设法使你的一
天,笑声,即使你的同事不沉闷乏味的。例如,查找一个网站上的笑话,看最喜欢的
幽默夹在线或手机的朋友总是你展颜微笑。
清理
在你家里有一个混乱或小隔间可以使你感到筋疲力尽,因为你在不断提醒的
任务你尚未解决。组织松散的文书工作和捐赠物品你还没有用于几个月来帮助你
的头脑感到更清晰、更有始有终。
避免能源杀手
糖提供暂时精力充沛,但它会导致你的能量把作为你的血糖下降。酒精和一些
非处方药如过敏药也会引起突发的睡意。减少不必要的能源杀手为你每天给你提
神更多权力。
本文来自于 /lmtdsq/2012112390.html
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