足球颠球技术.doc

颠球 [挑 球]??? 其方法是将支撑脚踏在球的侧后方25-30厘米处，膝关节微屈，牢固支撑身体重心，挑球脚脚前掌轻轻放在接近球顶部位，屈小腿(大腿微伸)将球轻轻拉向身体，当球被拉动后，前脚掌迅速着地并向往回滚动的球下伸去，在球滚至趾背的同时，脚趾伸(脚尖翘)、小腿微伸、大腿屈，并向前上方轻轻用力将球挑起。 ???????? [脚面颠球]??? 这是用脚趾上面和脚背正面接近趾关节处部位颠球的一种方法。支撑腿膝关节微屈，身体重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节以下时，颠球腿的膝、踝、小腿、大腿适当放松，脚尖微翘，用脚面部位去触球的下中部将球向上颠起。 ??????? [脚内侧颠球]??? 支撑腿膝关节微屈，身体重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节以下时，颠球腿屈曲盘腿，小腿向上摆起，脚内翻几乎成水平状态，轻击球的下中部，将球向上颠起。 ??? [脚外侧颠球]??? 支撑脚的膝关节微屈，上体向支撑一侧倾斜，重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节稍靠下时，颠球腿小腿向上向外摆起(此时膝关节屈)，脚外翻使脚外侧几乎成水平状态，轻击球的下中部，将球向上颠起。 ???????????? [大腿颠球]??? 支撑腿膝关节微屈，重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节等高时，颠球腿大腿屈，同时屈膝，当大腿摆到成水平状态时击球的下中部，将球向上颠起。 ?????????? 　 [肩部颠球]??? 两臂自然下垂或微屈肘，两脚自然左右开立，身体重心置于两脚间。当球下落至接近颠球一侧肩部高度时，肩上耸，击球的下中部将球向上颠起。 ??????????? [头颠球]??? 两腿左右开立或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降并置于两脚间，两臂自然张开肘微屈，头后仰腹微展。当球下落至前额正面高度时，蹬地伸膝，腰部稍向上用力，颈部也轻轻向上用力，用前额正面击球的下中部(击球时尽量使前额正面成水平状态)将球向上颠起。 ?????? ??????????????????? “球感”的作用??? 如果你在用不同的方法触球时，已习惯把球控制在身前，说明你已有了一些对球如何反应的感性认识，即有了一定的“球感”。下面更清楚地展示“球感”如何起作用，你如何用脚的不同部位去完成不同的动作。 脚内侧是用得最多??? 脚背外侧易将球离???? 脚背是最有力的部位， 的部位，经常用它??? 开身体，运球时要???? 特别是射门的时候。 来运控球和传球。??? 力量轻柔。脚背外 ?????????????????? 侧用于转身运球和 ?????????????????? 向同侧传球。 脚跟不常用，但它却? 用脚尖控制球很困? 脚掌控制球可用它 在向后踢球和反向传? 难，但射门时动作? 做假动作运球过人。 球时非常有用。????? 突然，球速快。