儿童身高预测与促进.ppt

生长激素 释放量 时间 生长激素呈脉冲式释放 昼夜波动大， 22：00至1：00为分泌高峰期 睡眠—最轻松的增高方法 3岁以上睡眠建议 建议一 夜间10点 前入睡 建议三 白天睡眠时间 不宜过长，以免 影响夜间睡眠 建议二 夜间尽量不 打扰孩子睡眠， 避免起夜 建议二 夜间尽量不 打扰孩子睡眠， 避免起夜 保持心情舒畅！ 愉快可 促进生长 激素分泌 赏识 教育 多鼓励 少批评 定 期 监 测 1 每3个月科学测量身高，并记录 2 每年进行骨龄及微量元素的检查 遗传对身高的影响是多少？ 答案：20% 问 题 一 3岁至青春期年增长速率？ 答案：5-7cm 问 题 二 每天摄入多少奶量利于长高？ 答案：500毫升 问 题 三 什么运动最利于长高？ 每次运动时间？ 答案：跳绳，30分钟以上 问 题 四 * * 我 要 长 高！—儿童身高的预测与促进 矮小对孩子的影响 心理问题 —自卑 —抑郁 矮小对孩子的影响 未来生活质量 —潜能发挥 —工作 —婚姻 不够高！ 家长对孩子身高的误区 误区一：父母高，孩子一定高 虽然遗传和身高有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差，如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。 遗传因素约占 20%！ 林书豪：身高191cm，父母身高均为168cm 三分 天注定， 七分 靠打拼！ 家长对孩子身高的误区 误区二：男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急。 家长对孩子身高的误区 误区三：到了一定年龄不长得时候，再采取措施也不迟。 家 长 的 期 望 请问： 您希望您孩子 将来长多高？ 家 长 的 期 望 请问： 您知道您孩子 现在长多高吗？ 下等（矮小症）水平： 小于 -2SD或3TH 中下水平：3，10,25 中等水平：50 中上水平：75,90,97 孩子现在的身高水平 怎么才能更直观判断呢？ 103.3cm 孩子将来的身高 看看孩子应该能长多高 身高由遗传和环境因素所决定； 环境因素所起作用更大； 计算遗传靶身高； 评价环境因素是否有利； 排除疾病因素。 遗传身高预测法（靶身高） 男孩 (父亲身高＋母亲身高＋13)/2 （±5 cm） 女孩 (父亲身高＋母亲身高－13)/2 （±5 cm） 身高预测方法 目前身高水平=靶身高水平 1 目前身高水平靶身高水平 2 目前身高水平靶身高水平 3 您孩子属于哪种情况 目前身高水平=靶身高水平 环境因素没有起任何作用 放养状态 保健没有做到位 目前身高水平靶身高水平 环境因素对身高起了促进作用 如果超过了两个档次，有骨龄提前（早长）可能 目前身高水平靶身高水平 环境因素对身高起了阻碍作用 如果低于了两个档次，有内分泌疾病可能 3岁至青春期前 生后第三年 生后第二年 婴儿期 25-26cm 12-13cm 8-9cm 5-7cm 正常儿童生长速率 身高的“早长与晚长” 1 身高有早长和晚长之分 骨龄可真实地评价儿童的生物年龄 2 根据骨龄可较准确的预测儿童成年之后的身高； 是体育界选材的常用方法 3 同样的身高，骨龄的提前与落后对身高评价的影响不同 根据骨龄评价身高！ 提前： 营养过度， 运动不足， 性早熟 骨龄 落后： 营养不足， 生长激素缺乏，甲状腺素缺乏 根据骨龄评价身高 遗 传 营 养 疾 病 其 他 （睡眠运动等） 心 理 生长 激素 影响身高的因素 只占20% 均衡营养 1 适当运动 2 充足睡眠 3 心情舒畅 4 身 高 促 进 定期监测 5 均 衡 营 养 奶类 每天500毫升 （奶粉/鲜奶/纯牛奶/酸奶） 蛋白质 一个鸡蛋 一两肉类 一次肝脏 （每周） 维生素D 多晒太阳 适当补充维生素D滴剂，每天400-800IU 豆类 少吃！ 大豆异黄酮含有天然的植物雌激素 洋快餐 少吃！ 肥胖可抑制生长激素的分泌，且常伴骨龄提前 补品 禁服用！ 过度进补可引起骨龄提前，导致性早熟 营养要注意适度 问： 哪些运动有助于长高？ 运动 与长高 答： 轻巧的弹跳伸展运动，例如跳绳、游泳和各种球类 生长板局部 生长因子↑ 为什么跳绳最有效？ 每周运动5次以上，每次持续30分钟以上 运动次数与时间