痛经的护理.ppt

痛经;1、什么是痛经？;;痛经的定义及分类;原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解，但并非由疾病引起。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始，而这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。;;原发性痛经的病因及影响因素; 1、内分泌因素:痛经经常发生在有排卵的月经周期，无排卵型子宫内膜因无黄体酮刺激，所含PG浓度甚低，月经周期一般不伴有腹痛。 2、遗传因素：女儿与母亲发生痛经有相关关系。 ; 3、精神、神经因素：内在或外来的应激可使痛阀降低，精神紧张、焦虑、恐惧、寒冷刺激、经期剧烈运动以及生化代谢产物均可通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维。 4、免疫因素：痛经病人免疫细胞和免疫反应有改变。 ;;相关检查;;“新西兰生活百科网”，刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”，上榜的有牛奶、三文鱼、香蕉、亚麻籽、茶(非经期饮用)，当然还有我们平时唠嗑不能少的瓜子。;《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，吃素有助于缓解痛经。一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。 ;日本知名女性網站《美麗守護神》，介紹了幾種相關營養素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經。 　　 魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。 　　 鎂。鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。 　　 維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。;含镁的食物 镁能帮助大脑中神经冲动传导，具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。蜂蜜、杏仁、大豆、粗粮。 含钾的食物 钾对于神经冲动的传导，血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。牛奶、香蕉、杏仁、蚕豆、葡萄干。; 含维生素B6的食物 此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼、瘦牛排、鸡胸肉。 含维生素E的食物 维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。; 红酒 红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经。米酒，曲酒或酒酿等也有同样效果。 含DHA和EPA的食物 能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经。鱼油、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类 含Y－亚麻酸的食物 Y－亚麻酸能抑制前列腺素过度分泌，日本某研究所的调查显示，痛经严重的人一般体内的Y－亚麻酸的分泌量都过少。黑加仑种子油、夜来香油;1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收 　　含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。 2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛 　　含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多。 3.碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力 　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，影响饮食营养摄入。;4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态 　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。 5.奶酪类甜品―影响镁的吸收 　　芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收。 6.寒性海鲜--寒性食品，加重痛经 　　海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。;;药物治疗;药物治疗;运动治疗;运动治疗;药膳治疗;饮食治疗;; ;经期：　　　 可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。 注意经期的卫生，经期注意保暖，避免涉水、淋雨、受凉，注意预防感冒。 保持精神愉快，心情舒畅，消除恐惧及紧张心理，不要因为学习或工作而过度劳累。 适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。 ;谢谢观赏