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空中医护课堂
我们“很容易受伤”！ * 空中医护课堂 — 第三批GT 任雨 烫伤 扭伤 撞伤 每天在航班上辛勤工作,穿梭于旅客之中…… 不论是冷的 还是热的 用工作手套 为我们的双手再增加一层保护吧！ 一个长航线，又是满客，每次都腰酸背痛, 为什么？ 原因？弯腰太多次啦！ 弯腰工作时腰椎间盘内的压力最大 直立时腰椎间盘内的压力较小 而卧床时腰椎间盘内压力最小 可是不弯腰怎么能完成工作呢？ 正确的姿势是保持上半身的挺直，用腿部的力量来竖直移动你的身体 将重物尽量靠近自己的身体 这样就可以避免腰部过度疲劳 弯腰太多不仅容易使腰部过度疲劳，一旦遇到颠簸等也会因为重心偏高而不容易保持平衡，扭伤腰和脚 1.垫子置于小腹下,双手支撑,尽量后仰 2.平躺在地上,以头为支撑,收腹,抬起后背 3.坐姿,面向上尽量抬头后仰 总之,腰疼的时候可将腰往后弯曲(与弯腰方向相反) 睡觉时若腰部酸疼,建议采取仰卧姿势,在腰部垫上小枕头就好多了 正确的姿势加上适当的护腰运动，让我们永远挺拔美丽 厨房中的“陷阱” … 永远做到随手关闭干果箱并将锁扣扣上 如果你要从同事的头或脚附近的储存空间取物，提醒他／她小心撞到 *
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