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中小学生午餐食谱推荐??? 食谱一? 米饭(稻米100克,下同)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克)、炒小青菜、时令水果。??? 食谱二? 米饭、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、木耳适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。??? 食谱三? 米饭、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克)、炒花菜、时令水果。??? 食谱四? 米饭、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克)、菠菜粉丝汤、水果。??? 食谱五? 米饭、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克)、炒青菜(新鲜蔬菜150克)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克,虾皮、味精、盐适量)。
??发表日期:2010年10月25日?? ?? ????【编辑录入:csj】
主 食
汤 类
水 果
周一
红烧牛肉丸
黄瓜肉片
大米
鸡丁米线
香蕉
周二
宫保鸡丁
红烧鱼豆腐
炒凉粉
大米
南瓜粥
周三
土豆烧牛肉
花菜鸡片
蒜茸菠菜
大米
鸡蛋汤
桔子
周四
酥肉炖粉条
蒜苔肉丝
烧油麦菜
大米
绿豆小米粥
周五
卤水鸡腿
长豆角炒肉丝
青菜豆筋
大米
黑米红枣粥
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