孕产期保健42.ppt

均衡营养是宝宝健康的基础 优质蛋白质：鱼1斤/1－2天、 肉2－3两/日、 蛋1－2个/天、奶250－500ml/天、 豆500g/天 碳水化合物：主食谷类500g/日，注意粗细粮的搭配 矿物质及维生素：新鲜蔬菜、水果。每天至少2－3种，1－2斤/日 孕期体重增重约12·5公斤（10－14公斤） 孕期饮食十五不宜 1、不宜食山楂——山楂酸等可引起子宫收缩 2、不宜食桂圆——性温热，可导致便秘、先兆流产 3、不宜多食罐头食品——添加剂等可能造成畸胎和流产 4、不宜饮用含咖啡因的饮料和食品——增加流产的发生 5、不宜多食热性香料——便秘 6、不宜多食油条——明矾（铝）可造成胎儿大脑障碍 7、不宜饮酒和乱用药——胎儿畸形和智力低下 孕期饮食十五不宜 8不宜多食白糖——消耗大量钙 9不宜食动物脑——内含脑垂体激素能引起子宫收缩 10不宜饮用蜂王浆——内含性激素影响胎儿发育 11不宜食用霉变食物——霉菌毒素导致胎儿畸形、流产等 12不宜食用人参——阴虚火旺，流产 13不宜多食菠菜——草酸消耗钙，可导致缺钙 14不宜多食味精——消耗锌，导致缺锌 15不宜多吃火锅——弓形虫感染会导致流产、畸胎等。 孕妇日常十二不宜 1不宜用风油精——樟脑会影响胎儿发育 2不宜经常用口红——油脂吸附铅和微生物，影响胎儿 3不宜长时间看电视——下肢浮肿 4不宜烫发、染发——化学物导致胎儿畸形 5不宜养宠物——弓形虫造成胎儿流产 6不宜多用洗涤剂——化学成分造成畸形和流产 孕妇日常十二不宜 7不宜长期接触电脑——电磁波对母婴不利 8不宜在热水浴中过久——温度过高不利于胎儿神经系统 9不宜浓妆艳抹——铅等化学物质对胎儿不利 10不宜打预防针——减毒的病毒对胎儿不利 11不宜长期吹电风扇——毛细血管收缩使血压升高 12不宜使用电热毯——电磁场影响胎儿发育 孕期检查及自我监护 检查： 1 早孕检查 2 孕20周定期做检查 20－28每月1次 28－36周每2周1次 36周以后每周一次 自我监护： 数胎动：正常：3－5次/小时， 30次/12小时 异常：20次/12小时 孕期胎教 1良好的情绪：宽广的胸怀、愉快稳定的心境——聪明活泼。 焦虑、烦躁、哀愁——影响孩子的个性发展。 2孕期读书：孕期保健、新生儿护理的书籍 婴幼儿教育方面的书籍 优美的诗歌、散文、小说等 3胎教音乐：轻松、协调、积极的乐曲。每次20分钟，每天1－2次 4与胎儿搭话：父亲的中低频语音为好 5胎儿体操：抚摸、轻拍等 即将临产的先兆 1、子宫收缩 10分钟内有2次宫缩 2、见红 一般1－2天后可能临产 3、阴道流水——破水 不论有无宫缩，及时就医 了解分娩过程 共3个时期 第一期：规律阵痛到子宫口开全。初产妇约需10－16小时。 充分放松，切忌大喊大叫，无痛分娩 第二期：子宫口开全到胎儿娩出。 初产妇约需1－2小时。 排便感，正确屏气用力 第三期：胎儿娩出到胎盘娩出。 不超过30分钟。 产后30分钟内让宝宝早吸吮。 坐月子的保健知识 休养环境：安静、舒适、阳光充足。 饮食：富含蛋白质、维生素、矿物质等易消化的食物。 蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果。 荤素搭配，切忌偏食及过量，不食油腻过多 及辛辣的食物。 注意保暖及防止中暑。 注意子宫恢复情况及恶露的色、味、量 产后42天到医院检查 摒弃产后保养的陋习 陋习1 不能洗头洗澡 产后出汗、恶露排出、乳汁分泌—— 一定要常洗头洗澡，采用淋浴，不宜盆浴。 陋习2 产后不能下地 顺产后6小时下地，手术产24小时下地。可以减少血栓、 减少肠粘连，促进子宫收缩，增加食欲。 摒弃产后保养的陋习 陋习3 不能刷牙，否则牙齿脱落 产妇进餐次数多，食物存留在牙齿的机会增多，又是高蛋白 高热量饮食，一定要刷牙。 陋习4 不能开窗、不能用空调，否则腰疼、腿疼 卫生环