12.情绪能调控(做课用).ppt

名人名言： 缓解考试紧张情绪的方法： * 北京市房山区窦店中学 赵桂英 首都师范大学出版社出版 北京市义务教育课程改革实验教材 初中思想品德第一册 第12课 情绪能调控 课 件 导 引 课件说明 学习目标 教学环节 导 入 新 课 教学活动一 活动三 活动二 活动四 知 识 在 线 我读书我收获 成长记录 拓展延伸 1．本课件是初一政治第12课的内容。 2．依据新课标精神和教材内容，本着理论结合实际，贴近学生生活的原则，给学生提供较为丰富的材料，把课堂还给学生，让学生去阅读，去思考，去感受，去交流，把知识逐步巩固、内化为一种力量，以积极的情绪去面对生活，迎接挑战，并且有能力有方法去调控自己的情绪。 3．PPT背景简单、清新，给学生一种放松的心理感受，积极乐观的情绪状态。 4．最后以“我和春天有个约定”优美的诗句，和一首“祝你平安”的歌曲，掀起本课的学习高潮。 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）知道并逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！~而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。老师有个弟弟现在上高三，性格比较内向。前几天他妈妈打电话来说他最近情绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”， 满街狂呼“我中了！”“我中了！” 请问： 这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。 接下来大家想想不良情绪会有什么影响？ 请举例说明你在日常生活中有没有过不良情绪发生过? 例如： 1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；2、考试成绩不理想，感到伤心；3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；4、父母、老师批评自己，心情烦闷；5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；7、上课回答问题出错，觉得自己好笨； ………….. 刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的身体健康、学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？  材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了…… 材料二：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。 问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？ 知 识 在 线 调节情绪的方法 　（1）转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。 知 识 在 线 注意：转移注意力的方法看起来是一种 消极的调节方法，但会收到良好的效果，