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第一章 运动与骨骼肌机能 郭付清 2012-10-9 班级：2012级太极中专班 人数：5~7人 学习目标 1.掌握肌纤维的细微结构、肌肉收缩和舒张的原理和过程 2.掌握肌纤维类型的分类，各类肌纤维的形态、功能特征及运动能力的关系 3.明确肌纤维类型对训练的适应 人体运动的动力从何来？ 运动后为什么肌肉会发生酸痛？ 训练后肌肉不酸痛就是表示训练强度不够，对吗？ 准备活动和整理活动是浪费时间吗？ 肌肉完好而神经受损时为什么就不能完成肌肉活动？ 人体的肌肉分为：心肌、平滑肌、骨骼肌三类 骨骼肌占体重的40~50% 人体大约有600块骨骼肌 躯体运动中，骨骼肌是动力。 骨骼肌的精确运动都是神经调节的结果。 第一节骨骼肌的兴奋和收缩 每块肌肉都由许多肌纤维、丰富的血管和神经等构成，是一个独立的器官。 肌肉：90%是肌纤维（肌细胞）是收缩功能 其他组织，是肌肉的弹性成分，调节、支持和弹性作用。主要是结缔组织 一、肌纤维的微细结构 肌纤维包括：细胞膜（肌膜）、细胞核、细胞质（肌浆），肌浆中含有丰富的线粒体和糖原和脂滴，还有充满平行排列的肌原纤维和肌管系统。 （一）肌原纤维和肌小节 1.肌原纤维：每个肌细胞含有数百至数千条平行排列的肌原纤维。直径约1~2微米，纵贯肌细胞全长。如前图 2.肌小节：相邻两条Z线间的结构 （二）肌管系统 肌管系统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊状结构，由来源和功能不同的两组独立的管道系统组成。 1.横管系统：肌细胞膜从表面横向伸入肌细胞内部的膜小管系统。 2.纵管系统：肌质网系统 3.终池（终末池）：肌质网在接近横管处形成特殊的膨大 4.三联管结构：每个横管和来自两侧的终末池构成的复合体 （三）肌丝的分子组成 1.粗肌丝：由肌球蛋白聚合成，头部有一膨大部----横桥（1）能与细肌丝上结合点发生可逆性结合；（2）具有ATP酶的作用 二、肌肉的神经支配 运动神经专门控制骨骼肌收缩活动。 正常机体内，肌肉的收缩都是由支配它的运动神经元发出的神经冲动并传递到肌肉，引起兴奋，从而引起肌肉收缩。 支配肌肉的运动神经元位于脊髓灰质前角，分为α运动N元 梭外肌 γ运动N元 梭内肌 （一）运动单位 一个α运动N元及其全部神经末梢支配的所有肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本功能单位，称为运动单位。 运动单位分为：快运动单位和慢运动单位 （二）兴奋在神经-肌肉接头的传递 1.神经-肌肉接头的结构（运动终板） 1）接头前膜 2）接头间隙 3）接头后膜（终板膜） 2.兴奋在神经-肌肉接头的传递 三、肌肉的收缩过程 （一）肌肉收缩的肌丝滑行学说 该学说认为：肌肉的收缩时肌纤维的缩短不是肌丝本身结构和长度的缩短，而是细肌丝在粗肌丝之间滑行的结果。 （二）肌肉收缩的过程 1.兴奋-收缩耦联：以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋-收缩耦联。钙离子为耦联因子。包括三步骤： 1）兴奋通过横管传到肌细胞深处 2）三联管结构处的信息传递 3）肌浆网对钙离子的再回收 2.横桥的运动引起肌丝的滑行 3.收缩肌肉的舒张 第二节 骨骼肌收缩的形式和力学表现 一、骨骼肌收缩形式 根据肌肉收缩时长度和张力的变化，将肌肉收缩形式分为三类：缩短收缩、拉长收缩和等长收缩 （一）缩短收缩 肌肉收缩时产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短，并牵引杠杆做相向运动的一种收缩形式。 缩短运动的肌肉起止点靠近，又叫向心收缩。 是人实现各种运动的基础。如：屈肘、高抬腿、挥臂和扣球 （二）拉长收缩 当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉虽然收缩但仍然被拉长的收缩形式。 拉长收缩时肌肉的起点逐渐远离，又称离心收缩。 此类收缩在人体运动中起着制动、减速可克服重力等作用，如蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群收缩时避免运动损伤。 （三）等长收缩 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽然积极收缩但其长度不变化的收缩形式。 此类收缩是人类静力性工作的基础，在人体运动中起着支持、固定、维持某种身体姿势的作用。如：站立、悬垂、支撑等 此类收缩在实现位移运动中起很重要的作用。 人体多种运动的实现大都是由以上三种收缩形式共同参与来完成的。 二、骨骼肌收缩的力学表现 一）后负荷 肌肉收缩速度的快慢和后负荷大小有关。 收缩产生张力的大小与活化的横桥数目有关，收缩速度则取决于横桥上能量释放的速率。 要获得较快的收缩速度，就必须减小负荷量；要克服较大的负荷阻力，肌肉收缩的速度就必须减慢。 小负荷训练可使肌肉收缩速度提高，大负荷训练可使肌肉力量得到发展。 （二）前负荷对肌肉收缩的影响 逐渐增大肌肉收缩的初长度，肌