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6至12岁选择的零食 康师傅 蛋卷（个人认为海苔味的不错，香葱味也可以）香飘飘 香辣花生（原味，牛肉味，烤鸡味）上好佳 可可甜心（香芋，巧克力）米老头 杂粮系列 农夫小舍乐天 小熊饼干（巧克力味）盼盼 麦香鸡块、荷兰豆乐事 薯片（原味，黄瓜味，哈密瓜味...）徐福记 煎饼德芙或好时 巧克力金帝榛仁巧克力喜之郎或徐福记 果冻雀巢或卡夫 （黑）巧克力威化旺旺小酥 旺旺鲜贝开心果，榛子，松子，琥珀核桃屈臣氏 芥末花生和路雪 可爱多伊利 巧乐兹（燕麦）蒙牛 圣兰蒂雪伊利酸奶很好喝，蒙牛的冠益乳不错 薯片。。。这是肯定的肯德基 麦当劳 这必不可少还有巧克力豆 小颗小颗的那种饮料就不说了 多数都是碳酸饮料 发表时间:2012-09-26来源:3158招商加盟网-亲子育儿作者:赵璠 现在的小孩子挑食，一日三餐不规律，并且总是很喜欢吃零食，让父母很头痛。可是家长又没有办法让孩子不吃零食，那么要选择那些零食比较适合孩子呢，既能让他吃到零食又能让他身体健康。父母就应该要根据零食的分类和营养的特点适当地选择一些比较适合的零食给孩子。 奶类或者豆奶类制品 奶类是含钙最丰富的一样天然食物，而且孩子也喜欢，特别是豆奶类的制品，样品种类繁多，并且营养丰富，也深得孩子的喜欢。这类食品不仅能让孩子作为零食，还能让孩子作为一种营养品，能补充丰富的蛋白质还有钙质。推荐给孩子品质优良、新鲜的牛奶、豆奶，还有豆腐、豆干，还有一些含有乳酸菌的酸奶。还可以适当给一些奶片、奶酪。不过切忌一些含糖量丰富的制品，注意会损害孩子的牙齿，还有少喝一些什么乳酸饮料等，这类食品营养不够丰富。 水果蔬菜沙拉类 饭前饭后都应该适当地补充一些维生素，那么水果就是很多的一种零食。新鲜的水果含有丰富的维生素还有一些促进肠道蠕动的纤维素，是很利于身体健康的。如果觉得水果比较单一，还能适当做一些沙拉给孩子，孩子就喜欢多是多样的东西，沙拉的话就能吸引孩子的注意，并且结合一些蔬菜，这样搭档起来就更加好。不过不要是一些反季节的蔬菜，那些蔬菜一般都是很多其他激素或者化学物质，吃了范围对身体有害处。所以就要吃一些当季的蔬菜水果，并且选择一些含维生素丰富的，例如苹果、西瓜、香蕉、葡萄等，还可以适当配一些水果类干制品，不过就不要去买那些罐头还有水泡的不新鲜水果，那些水果经过长时间炮制营养流失，并且也新鲜了，就对身体没有好处。 海产品鸡蛋类制品 现在很多一些海产品的零食，它食用起来口感好，并且营养丰富，是深得孩子喜欢的。还有一些鸡蛋类制品也是，含有丰富的蛋白质还有脂肪，补充人体所需要的营养，味道鲜美，营养丰富，主要还是孩子很喜欢吃。多弄一些鱼、还有蒸蛋、或者茶叶蛋等都可以，让孩子过过嘴瘾的同时还能长身体。少吃一些脂肪过于丰富，还有不新鲜的制品，或者含有过量一些添加剂的，嘴瘾就会对孩子身体造成伤害。 薯类、坚果类零食 一些土豆、番薯、芋头等，它们的营养价值是非常高的，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维还有矿物质等，能促进肠道的蠕动，肠胃的吸收，对排毒很有好处的。经常使用就能调理肠胃问题，多制作一些薯类的糖水小吃的等，孩子喜欢又健康。坚果类就是核桃、花生、腰果、杏仁等富含优质的植物蛋白钙、铁等矿物质，是富含叶酸以及一些非常好的膳食纤维的良好来源，是一类营养价值很高的零食。并且口感特别，味道好，很受孩子喜欢。多吃不仅能补充营养，还能提供好孩子记忆力，让孩子更加聪明。 根据推荐级别 为孩子选择零食 　　那么，怎样选择零食才能趋利避害呢？薛玉珠说，《中国儿童青少年零食消费指南》根据零食类别与是否有利于健康，划分为“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个推荐级别。 　　【可经常食用】 　　营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的零食。 　　举例 　　煮玉米、全麦饼干、全麦面包等低脂、低糖、低盐的谷类；香蕉、苹果等新鲜水果；花生米、瓜子、核桃仁、松子等坚果(没有经过油炒、盐糖加工的，否则，就成了“适当食用”的零食，如鱼皮花生、椒盐瓜子等。)，坚果类食物虽矿物质丰富，但油脂含量较高，一星期的摄入量不要超过50克。 　　【适当食用】 　　营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料，是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料。 　　举例 　　黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕、山楂片等。 　　【限制食用】 　　营养价值低且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品或饮料，缺乏人体需要的其他营养素。常吃这样的零食会致超重与肥胖，增加高血压及其他慢性病的风险。 　　举例 　　水果罐头、果脯、巧克力派、炸鸡腿、膨化食品、