7类人的健康喝易排活水夏季养生.doc

7类人的健康喝易排活水 夏季养生 我们都知道水是人类生命的源泉，正确的饮水方式对咱们的身体健康是很有帮助的。大家都知道每天至少要喝2500毫升的水，但是却很少有人知道这2500毫升的水最佳饮用时间是什么时候;人们都知道早晨要喝水，但是却很少人有知道早晨的这一杯水对我们有多少的益处，那么今天就让小编带领大家一起了解下这些夏季养生常识吧。 　　喝健康能量活性水，不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。下面就来看看以下7类人健康喝水指南，希望能够对您的健康带来帮助。 　　7类人健康喝易排水指南 便秘的人 早起后喝易排水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于2.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。 血压高的人 　　一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯易排水再运动。 　　脾气差的人 　　脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。 　　上班族 　　长期坐办公室的人平时多喝易排水，易排水的水分子团小能够迅速进入细胞里面补充水份，且富含氧气改善新陈代谢。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯易排水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次易排水，以防路上身体缺水。 感冒的人 　　体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝易排水缓解。医师介绍如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。 　　体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝3000毫升以上的易排水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。 　　喝酒的人 　　很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯易排水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。 排尿、出汗等都会造成体内水分的流失，所以我们每天都应适当补充足量的水。但是如何喝得健康，喝得科学，是我们很少考虑到的。以上7类人喝水要特别注意，以免损伤健康。 　　喝水的最佳时间 　　水乃生命之源，合理的饮水习惯有利于身体的健康，也是符合养生之道的。但是对于每日如何饮水，大家没有特别的关注，那第给大家介绍一下每天喝水的正确时间。 　　喝第一杯易排水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。 　　喝第二杯易排水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。 喝第三杯易排水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。 喝第四杯易排水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。 喝第五杯易排水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。 喝第六杯易排水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。 　　喝第七杯易排水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用 　　结语：大家都说女人是水做的，需要多补充水，其实男人也一样，我们每天都需要摄取足够的水才可以达到保健养生的作用，喝水这这看似在平常不过的事情，其实却隐藏了很多的学问。希望大家通过对上文的阅读能够对喝水有一个全新的理解。