粤教版七年级道德与法治3.3一、调节学习压力.ppt

3.3 享受学习 一、调节学习压力 * 心理小测试 不要盯着不动， 用很正常的眼神去看！ 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你的内心想法跟犯罪嫌疑犯相似。 * 有压力是正常的吗？ 心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。 对现代中学生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。 我们的学习压力来自哪里？？？ (一)学习压力的来源 1.学习科目多了， 作业多了， 难度大了。 2、家长的期望高 3、考试的压力 分分分，学生的命根，家长的希望； 　　　 考考考，老师的法宝。 1. 学习压力的来源 ①学习科目增多了 ②学习难度增大了 ③知识的深度和广度增加了 ④老师教学方法不同以往 ⑤家长抱有过高期望 2. 过大的学习压力造成的影响 紧张 失眠 担心 失去信心 烦躁 放弃学习 * 面对学习压力，一些同学可能会因此情绪低落，对学习缺乏兴趣，对自己失去信心，甚至产生厌学情绪。 11月3日13时许，广州越秀区建设四马路上空掉下数百件物品，不仅有书本、书包，还不乏iPad、木书架等硬质物品。高空抛物者是住在德安大厦的一名16岁少女，所幸物品未砸到行人。 据建设四马路一理发档口店员小陈介绍，昨日13时刚过，自己正在店铺门前休息，“砰”一个儿童玩具落在面前。几秒钟后，一本书再次落下，险些砸中自己。之后，不断有书本从德安大厦落下，其中既有大开本画册，还有中学课本。落下的物品起初仅有课本，不一会儿，被扔下的东西越来越多，有厨具、床单被褥、iPad、画架、存钱罐等。 14时20分，民警进入抛物者家中制止其行为，封锁也随即解除。家长表示，孩子临近中考，精神压力过大情绪崩溃，已将孩子送往医院。 * 想一想：有学习压力，是不正常的现象吗？ * 3. 有学习压力，是不正常的现象吗？ “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 * 小实验： 请一个同学举起一瓶矿泉水，举起1分钟, 5分钟 50分钟 5小时呢？ * 压力过大会造成… 面对学习压力，有的人认为，过度的学习压力会影响学习效率。学习不需要压力。你的看法是？ 有压力也挺好的… ？？？ 各抒己见 * 一艘刚卸完货的轮船在返航时，突然遭遇可怕的风暴。水手们惊慌失措，经验丰富的老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。 “船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”水手还是照做了。 随着货舱里的水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 负重的船最安全 这就是“压力效应”！ 船长望着如释重负的水手们说：百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的往往是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，这是最危险的。 看来有一定的学习压力也不是件坏事哦！ * 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 看一看，说一说 曲线图给你的启发？ 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率,压力过大则效果相反。 压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 学习压力是把双刃剑 *