第一、二、三章 健康促进、健康管理、健康行为.ppt

高校保健 中山大学公共卫生学院 刘建安 020办) 第一章 健康促进 学习目标 掌握健康的概念 熟悉健康与健康促进的基本内容 掌握健康促进设计及实施的技能 第一节 健康与健康促进概念 一、?健康的含义 世界卫生组织宪章规定：“健康不仅是没有疾病和及其体质虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”也就是说，健康不但是没有躯体疾病和缺陷，还要有完整的生理，心理状态和社会适应能力。 心理健康“标准” 智力发展正常 情绪反应适度 心理行为特点和年龄相符 行为协调，反应能力适度 人际关系的心理适应 个性的稳定和健全 二、健康标志 1.精力充沛，对繁重工作和日常生活不感过分紧张疲劳。 2.乐观、积极，勇于承担责任。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，适应环境能力良好。 5.能抵抗一般性感冒等传染病。 6.体重适当，身体匀称。 7.反应敏锐，眼睛明亮。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤富有弹性。 新健康标准 WHO提出简化的健康标准,包括肌体和精神健康两部分。 “五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）。 “五快”（肌体健康） 1.吃得快：有良好食欲，不挑剔食物，很快吃完一顿饭。 2.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 3.睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 4.说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 5.走得快：行走自如，步履轻盈。 “三良好”（精神健康） 1.良好个性人格。 情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 2.良好处世能力。 观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3.良好人际关系。 助人为乐，与人为善，充满热情。 健康未来含义 健康是人类对面临的生物、生理、心理的和社会刺激因素的连续的适应。 健康内涵随现代科学的发展、社会的进步，对其认识必将更为确切，更符合其内在规律。 三、?? 疾病的含义 生物医学模式： 疾病是有机体自我调节机制发生障碍，或因生物、理化因素带来的损害，忽视社会、心理因素的作用，对疾病不能作出圆满的解释，也不能全面、完整地阐明疾病本质。 社会－心理—生物医学模式： 疾病是人的社会、心理、生物三者之间正常关系遭到破坏的结果，把人的心、身与社会环境统一起来，全面地阐明疾病的本质。 意义 理解防病治病的科学原则； 制定全面、合理、有效方法； 疾病能反映人际关系的情况。 四、亚健康 　　介于健康与疾病间的生理功能低下的状态，机体无器质性病变，但体力活力降低、生理功能减退，具有患病病的高危倾向。 亚健康（sub-health)症状 躯体症状 心理症状 人际障碍 慢性疲劳综合征 过劳死 　　　总之，表现为三退一多，即活力减退，反应能力减退，适应力减退，疲劳感增多。 慢性疲劳综合征（chronic fatigue syndrome） 亚健康状态最主要的表现形式。 以疲劳低热（或自觉发热）、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、注意力不易集中、记忆力下降、睡眠障碍和抑郁等非特异性表现为主的综合征。 发生的原因 社会、心理、环境、生活方式和 　遗传学因素的不良影响。 及时认识，提高警觉，学会自制，自我调适。 五、健康促进（health promotion) 　　（ WHO）是指个人、家庭和社会采取措施，鼓励健康的行为，增强改进和处理自身健康问题的能力。 健康促进的任务 政府对健康需求给予支持，并制定政策。 强化个人、家庭和社区对健康的责任感。 三位一体创造有益于健康的外部环境。 医疗部门能提供健康服务的方向发展。 开展健康教育。 健康促进的社会作用 实现初级卫生保健 　健康教育、合理营养和卫生设施、妇幼保健和计划生育、预防接种、控制地方病、合理治疗、提供基本药物。 卫生保健事业发展 低投入、高产出、高效益 提高大众自我保健意识 美国的“健康的国民”；英国的“健康：人人的责任” 　　 加拿大的“健康影响模式”；日本的“国民健康生活方式” 健康教育（health education） 通过信息传播和行为干预，帮助掌握卫生保健知识，树立健康观念，形成健康行为和生活方式(KAP)的教育活动与过程。 　　　目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。 健康管理三步骤 了解个人的健康现状 进行健康风险性评估 实施健康个性化干预 第二节 当代大学生的健康状况 一、大学生的身体健康状况 各科疾病的构成顺利位： 1）心血管疾病（25