人活着就应该知道的科学知识.doc

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人活着就应该知道的科学知识 1.什么是人体生物节律? 在我们日常生活中,有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好,一时又很环,这是什么原因呢?科学家研究发现:人从他诞生之日起,直至生命终结,其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律,或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟,它自动地调节和控制着人的行为和活动。 我们这里所谈的体力、情绪和智力三节律,其实只是人体上物节律的一个重要部分,其他如人在一天24小时内感官敏锐程度、温度 、血压等有规律的周期性变化,也是人体生物节律的一部分。 2.生物节律是怎样被发现的? 早在本世纪初,德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察发现,人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。此后,奥地利的泰尔其尔教授在研究了许多大、中学生的考试成绩后发现智力周期是33天。在1937年。国际上召开了首届生物节律会议。到了1960年,在美国召开了专门讨论生物节律的国际会议,生物节律为一门新的学科正式问世。1981年,《科学画报》杂志刊登《揭开生物节奏的秘密》的文章(1981年2月号)、将奇妙的生物节律介绍给国内读者,引起大家很大兴趣。以后,我国不少地方和部门也开展了生物节律的应用研究工作,国家有关部门曾发文件肯定生物节律对安全生产的促进作用。 3.什么是高潮期、低潮期和临界期 人的体力、情绪和智力的周期性变化,都可以用曲线来表示。这三条曲线都是从出生日算起,起点在中线,先进入高潮期,再经历临界期,而后转入低潮期,如此周而复始。曲线处于中线以上的日子是高潮期,相反,处于中线以下的日子是低潮期(高潮期和低潮期的天数是相等的),而和中线相交的那天(严格讲包括其前后1天)则是临界期。在体力高潮期,人的精力旺盛,体力充沛、而在低潮期,则疲劳乏力、无精打采;在情绪高潮期,人的心情舒畅、情绪高昂,而在低潮期 则心情烦燥、情绪低落;在智力高潮期,人的头脑灵敏记忆力强,而在低潮期,则迟钝健忘、理解力差。在生物节律的临界期,身体处在不稳定的过渡状态,此时人的有关能力和机体协调性较差,做事易出错,身体易患病。 4.生物节律对每个人都灵吗? 按照生物节律理论,每个人都存在这种体力、情绪和智力的周期性变化,但在日常生活中,由于个体差异,各人对生物节律的感受程度会有所不同,有的人可能毫无感觉。国外研究认为大多数人属于节律型,而少数人属于非节律型。另外,由于外界因素,也会干扰生物节律。例如某人处在情绪高潮期,突遭一精神打击,他的情绪就会一落千丈。但是此时的情绪如处在低潮期,情绪还要更糟。 5.生物节律有何寄妙之处? 一位高中毕业生准备参加高考,预考成绩很好,看来胜利在望。谁料正式高考竟一败涂地。后来一测生物节律才真相大白,预考时他的生物节体均处在高潮期;正式考时他的智力、体力处于低潮期,情绪处在临界期。国外一运输公司调查,几年间所发生的交通事故一半以上出在司机的临界期。后来该公司让司机在低潮期和临界期加倍小心,或停止出车,结果事故一下子减少了一半。国际体育界人士曾对两届奥运会200名运动员进行生物节律分析,发现约有87%的运动员在高潮期取得了好成绩。看来在生物节律的高潮期,人处在最佳状态,容易取得理想成绩。而在低潮期或临界期,人的才能受到压抑,难以发挥正常水平。因此,生物节律不仅对学生安排复习时间、运动员选择赛期、驾驶员调整作息日期很有帮助,而且对科研人员或外科医生安排实验或手术时间、观察和防治周期性疾病、解释夫妇争吵原因等等,都有一定的指导和参考意义。 6.在低潮期和临界期做事注定要失败吗? 了解了自己的生物节律,就能适当调整自己的工作、学习和生活,减少不良影响,发挥最佳水平。如果处在生物节律的高潮期,就应充分利用这段良好时机,抓紧工作和学习;这时若盲目乐观,也会给工作、和学习带来不良影响,如学生在考试前不认真复习,既使在高潮期也难以考出好成绩。 如果知道自己处在低潮期和临界期,不必过分紧张或灰心丧气,这样会加剧影响人的能力发挥,使工作和学习效率进一步下降。这时应有意培养白己的顽强意志和自制力,保持良好的心理状态,对付生物节律的消极作用。并且,适当注意休息、锻炼和营养,劳逸结合,扬长避短,另外,还应适当调整工作和学习安排,充分利用高潮期多工作和学习。例如,预测一学生考试日处在低潮期,他就应在考前的高潮期认真复习,经过认真复习加上对低潮期有了心理准备,也能在考试中考出理想水平。 7.怎样测算自己的生物节律 ? 在测算自己的生物节律时,须使用公历、首先计算从出生那天到现在想测算这天的总天数。注意不要遗忘四年一次的闰年天数(农历转换公历,及那年是闰年可查阅《新编万年历》等书)。然后分别用23、28和33米除以总天数,得到的三个余数,就是这天在三个

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