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介绍几种水果的食疗作用 西瓜有哪些食疗作用 中医专家认为，西瓜属寒性食物。含有苹果酸、磷酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷和铁等成分。具有清炎解暑、除烦止渴、通利小便的功效。用于暑热伤津、心烦口渴、饮酒过度、心火生炎、口舌生疮、小便短赤、高血压、肾炎水肿等。 柠檬有哪些食疗作用 柠檬为我国南部特有的水果，又名黎檬子、柠果、药果、宜母子等。每年二三月果熟，可取果搅汁，冲入开水饮用。 柠檬含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素B、维生素C．还含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精类、固醇类、挥发油、橙皮甙、草酸钙、果胶等成分。有降低血清胆固醇的作用，适于高脂血症、肥胖症、胆石症等病人食用。 柠檬汁还是美容洁肤的佳品，因柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，使皮肤光洁细腻。 杏有哪些食疗作用 杏，为蔷薇科植物杏的果实，夏季果熟时采摘，洗净去核食用，甘甜而芳香，颇为人们所喜。 杏中含枸橼酸、苹果酸、p-胡萝I、索等，有很高的营养价值。阴津不瞳，口渴咽干的，可吃杏1—2个，能收到润肺生津止渴的效果。 慢性支气管咳喘患者，可取杏2个，猪肺1只，加中药桑白皮15克，并加足量水炖熟，吃猪肺、杏，喝汤，有止咳平喘的作用。 充足的休息是保护肝脏的根本 肝脏使我们人体的重要构成器官，也是最容易生病的一些器官，看看现在肝脏疾病的人员增加数量就知道，肝脏已经要成为我们重点保护之一了，对于保护肝脏，很多人都非常的有经验，比如说少吸烟喝酒啦~多以清淡的食物为主，不给肝脏施加过大的压力啦~等等诸如此类，但是对这现在的快节奏的社会，人们似乎忘记了保护好肝脏最为基本的东西，其实很简单那就是，保证充足的休息，在这里小编不是说，只要有充足的休息就可以达到护肝脏的效果，还是要结合着平时的饮食，以及对于烟酒的控制的，但是这一切都是要凌驾于充足睡眠的基础上哦~ 保肝脏的中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经调养时间，可养肝血，若准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上扬，容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累，充分休息，增加肝血流量，提高肝脏细胞功能。 有时候还会由于肝脏的不适附带一些小毛病，在这里小编还要向大家推挤一套“坐功”，具体做法如下： 每天凌晨1点到5点之间，盘腿而坐，两手作挽弓动作。左右两手交换，动作相同，方向相反，各做5到6次。然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。常做此功法可改善腰脊肠胃虚邪积滞、耳前热、苦寒、耳聋咽痛、颈项肩臂疼痛、腰软等。 来源：/