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优莎纳细胞营养减肥
优莎纳营养餐特点:
1、是一顿营养全、口感佳的饭。大量营养素(碳水化合物、蛋白质和有益脂肪)及微量营养素(维生素、
矿物质及抗氧化剂18种)配比均衡,容易被机体吸收
2、低热量、低血糖指标食品,提供较慢而持久的能量,有饱腹感
3、减掉的是脂肪而非水分和肌肉
4、塑形绝佳
4、孕妇儿童均可使用
6、价格优势(减肥每个月4-5袋约1000港币,而H公司套餐至少1300以上)
二、优莎纳营养餐作用
1、每日代替1餐为快捷的营养餐,适合任何人群,尤其是孕妇、儿童、糖尿病患者和有饮食障碍
者的最佳营养
2、每日代替2餐,健康减肥
3、帮助维持健康血压、血糖
4、降低患心脏病机会
5、预防及改善便秘
三、减肥机理:帮助机体在营养均衡的前提下进行热量控制,排除毒素,燃烧脂肪。
吃进的热量 > 消耗的热量,体重 ↑
吃进的热量 < 消耗的热量,体重 ↓
吃进的热量 == 消耗的热量,体重不变
普通一顿正餐含热量约800卡,一日三餐热量约800*3=2400卡,人体日消耗热量约2000-2400卡;
1公斤的脂肪 7700卡的热量
1餐奶昔的热量:约200卡
每日代3餐仅为200*3=600卡的热量, 摄入热量差为:-1800卡,5天大约减3-4斤脂肪;
每日代2餐仅为400+800=1200卡的热量, 摄入热量差为:-1200卡,7天大约减2斤脂肪。
优莎纳营养餐的调制及使用方法:
1、奶昔的调制:
A. 约300ml冷开水或温开水中加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀,即可食用;
B. 半袋鲜奶加适量水、或一袋脱脂奶加适量水,或适量豆奶加适量水,再分别加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀,即可获得三种更加美味的奶昔。
2、奶昔的使用
A. 营养代餐:每天代替1次正餐,保持体形,增加营养,使精力旺盛;
B. 减 肥:
①.健康重整:第1—7天,每日用奶昔代替3次正餐,可配合适量蔬菜水果,喝大量水,5日减3-4斤脂肪
②.健康促进:第8天以后,每日用奶昔代替2次正餐,外加1次正餐,可配合适量蔬菜水果。喝大量水,每个月减10斤左右脂肪
③.健康维持:达理想体重后:每日 用奶昔代替1次正餐,其他2餐正常,可长久保持体形
五、注意事项
1、二够:奶昔粉要放够量,以4个小时不饿为原则;水要喝够,每日喝水3000-4000毫升以上;
2、二不:不偷吃,每天除了吃规定的食物外不偷吃任何东西;睡前4个小时不进食,但可以喝水,饿了可以喝点用水调的奶昔
3、不能节食,养成一日三餐的习惯
4、减肥期间不吃油炸食品、坚果;水果上午吃;正餐不宜过量;运动后1小时内不吃东西
5、每天适量运动(快走或慢跑)30分钟
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