保养之道：传授乙肝康复“4大举措”.doc

最近《科学养生》，讲到作家贾平凹是如何自愈疾病的。 知名作家贾平凹是文坛上著名的老病号。他三十多岁时患了乙肝，当时他几乎跑遍了西安市所有有名的医院治疗，都没有治好，差一点就死了。可是他到了四十五岁以后，却“意外”地好了。为此鲁豫曾经专门采访了贾平凹这个问题。 鲁豫问：“您的那个肝炎，听说是自己治好的，你用的什么方法?” 贾平凹说：“最主要一点是精神放松。还有一招就要跟自己的肝聊天。对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。” 肝难受的时候，他会对肝说：你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点的时候，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。 就这样，多年以后，他的肝病奇迹般地好转了。 很多年过去了，他活得越来越健康。 贾平凹曾在《金融时报》上撰文说，我是文坛著名的病人，差不多的日子都是身体这儿不舒服那儿又难受。尤其在三十出头的年龄里患上了乙肝，一直病蔫蔫的近二十年。这几年胳膊腿儿来了劲，肝病竟没事了。得知肝病没了，许多人都来讨药方，我的答复是：有两点可以使自己健康，那便是精神放松和多做好事。 我是这样放松精神的：不就是个病嘛，我们每个人都要体验到死却无法再总结，而病是生与死的过渡，是可以成为渗透人生的一堂哲学课啊！能很快治好当然好，一时治不好就与病和平相处，受折磨要认定是天意，就承受折磨，最后若还治不好，大不了就是死么，活着都不怕还怕死? 至于做好事，能帮别人就帮别人，帮不了别人就倾听别人诉说。与生人相处要尊重生人，与熟人相处要宽容熟人。 从贾平凹先生的喜讯中，我们可以得出重要的两点启示： 1、 乙肝完全是可以自愈的 2、 好心情促进乙肝自愈。 保养之道：传授乙肝康复“4大举措” 　　当得知自己患上了令人讨厌的乙肝时，无以名状的沮丧、焦虑、无奈、迷茫、甚至恐惧，就象决堤的洪水，一齐奔袭而来，怎么躲都躲不过去……我相信，对于乙肝患者，特别是慢性乙肝病人来说，这种痛苦不堪的心灵煎熬，是刻骨铭心的。 　　和您一样，我是在七年前发现得了慢性乙肝，当时已经有轻微的肝硬化，因此，有着和您相同的心路历程，对疾病的恐惧，有更深的体会。所不同的是，我是学医出身，先后在医院工作了15年，有一星半点医疗知识。凭借这些便利的条件，我经常向专科医生请教，还常常上网、看书报杂志查阅资料(包括长期订阅一份《肝博士》杂志)，获取一些治疗乙肝和肝硬化的医疗和保健知识(但决不相信治疗乙肝的任何广告)，慢慢地建立了信心，并总结一套比较适合自己、且简便易行、又行之有效的方法。尽管在这个过程中走过一些弯路，但我现在已经恢复到七年之前的状况，各方面都正在往更好的方向发展，经过向周围十几个得同样疾病的人介绍，也都取得了不错的效果。为此，借助《东华医讯》这个平台，总结出来，与感兴趣或有需要的人一起分享。 　　我想，如果我的方法能够对更多的人有效，我会非常的开心，而愉悦的心情，又将促进我的身体进一步康复。因为，在所有的疾病中，肝病是受情绪影响最大的疾病之一!这是我为什么写这篇文章的初衷，也是最终的目的。我希望我的介绍能对大家有所裨益，当然更希望得到更好的帮助。 　　乙肝是个慢性病，康复治疗仅有药物，是远远不够的，还包括饮食起居以及日常生活的方方面面，为了便于大家了解和熟悉，我把它归纳为12345，即“1个观念”、“2项原则”、“3条道路”、“4大措施”，最后归纳成“5个一”。所以，我自己在向别人介绍我的这套方法时，有时也把它称为“乙肝康复的五个一工程”。 　　下面我就简单介绍这个12345： 　　“1个观念”，是“以我为主”的观念。建立信心要靠自己;把握身体的任何自觉症状，也要靠自己;如果感觉异常需要看医生，还要靠自己。而且，按照医生的嘱咐服药和检查，必须要靠自己。另外，肝炎康复不光是吃药，更重要的是心理调节和饮食起居，这就更要靠自己。同样得病的两个人，能否做到“以我为主”，做到积极面对并主动采取措施，其结果可能是天壤之别：一个在人间、一个在地下。这种情况在我们周围，可以说比比皆是。 　　“2项原则”，第一个是“长期性”。得了乙肝，需要一辈子注意。在“3条道路”中将要提到的，我国中医大家陆广莘教授治疗自己的肝硬化长达20年才痊愈的例子，就是最经典的说明。肝功能恢复正常，最多只是说某一个阶段的治疗有效果，或者说是康复的开始，离病情稳定、大体康复甚至痊愈，还有很长很长的路，任何时候稍不注意，就有可能复发。每一次复发，情况都会比上一次更糟，不少人几次复发之后，就走向了不归路。所以，要一辈子注意。 　　第二个原则是“多样性”。乙肝的致病病毒只有一个——乙肝病毒，但导致肝病发作和肝硬化的因素有很多。在目前的医学水平不能有效对付乙肝病毒的