健康饮食保健营养腌制的黄瓜红枣泡茶补气护嗓.doc

花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）???材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 　　椒盐小土豆　　主料：小土豆 配料：食用油、盐、糖、香葱、椒盐　　作法：　　1、小土豆洗净，用水煮熟，晾凉后用刀把小土豆压扁，待用。　　　2、锅里放少许油，加热，将压扁的小土豆倒入锅内，加入少许盐、糖和葱花翻炒出锅即可。　　3、可根据个人口味洒少许椒盐。　　　俄式土豆沙拉　　主料：土豆 配料：洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉　　作法：　　1.土豆整个煮熟，去皮切小块冷却备用　　2.将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁、紫舒（一种香料，家里做不放也没关系）炒香冷却备用　　3.在1、2的混合物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可　　老奶洋芋　　主料：土豆　　配料：葱、辣椒面（有云南昆明产的单山蘸水鱼调料更好）、盐、蘑菇精、葱　　作法：　　1、不管大小土豆一律放到锅里煮（根据个人喜好，我喜欢几乎成泥的,可以煮到烂，以筷子能贯通整个土豆为好）　　2、小土豆煮后捞起放到凉水里或晾凉后去皮（要是你不怕烫的话也可直接去皮），用小刀将土豆分解成丁备用　　3、起油锅将油烧至六成热时放入辣椒面或蘸水鱼调料，略微爆香一下即放入土豆丁翻炒（别把辣椒面炸糊了，手脚的麻利程度和火候一样重要，翻炒要将辣椒面均匀裹在土豆丁上），加入盐，葱花，临起锅时加蘑菇精拌匀起锅。　　特点：香嫩爽滑，入口即化，是云南当地常见的家常菜，因其能被没牙的老太太放心食用，故而被命名为老奶洋芋（老太太土豆）　　土豆南瓜汤　　主料：土豆、南瓜 配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精　　作法：　　1、把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水　　2、锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许　　3、把2倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟（也可以在炖锅中慢慢炖，直到土豆和南瓜熟烂）即可　　此汤酸鲜可口,是MM保养美容的靓汤。 　咖喱土豆主料：土豆三到四个、洋葱一个、胡萝卜一根 调料：糖、盐、咖喱粉或块、油适量　　作法：　　1、土豆切块洗去淀粉，胡萝卜、鸡肉切丁，洋葱切丝　　　2、锅洗净放油，加热后放入切好的土豆、胡萝卜、洋葱翻炒，加水，大火煮十分钟　　后起锅（水要多加，大火煮食比较费水，容易干锅），见洋葱融化即可，加入咖喱（咖喱要预先用凉水调开），加入盐、糖，转小火煮五分钟即可　　西红柿土豆条　　主料：土豆 配料：番茄酱、盐、酱油、柠檬酸（酸也可）、糖　　作法：　　1、土豆洗净切条（所谓条，是因为接下来的烹煮过程比较长，细丝很容易烂掉），土豆用冬土豆为宜，因为比较面，洗净去淀粉　　2、锅内放油，将土豆条下锅先轻炒一下，过油（即油炸），至土豆3成熟时加番茄酱、盐、酱油一至二滴，至土豆全熟时加一点柠檬酸（醋也行）　　3、在2中加水，以没过土豆条的1/2为准，盖锅盖炖，约5分钟后开盖以大火收汤，等汤汁如芡（呈粘稠状），出锅。　　特点：颜色鲜红，口感绵软，超级下饭。　　注：记住一定要放一些糖，但不要多，口味酸甜为辅，咸味为主，因为本来是东北菜，但是口味原来太单一，所以调整一下。　 ? 周一：美肤茶??? 猫子的你，是不是觉得熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘？喜欢零食的你，是不是吃了汉堡、薯片会容易冒出小痘痘？别怕，美肤茶能够解决你的问题。??? 配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。??? 功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效。本品以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果。 ??? 周二：清神醒脑茶??? 你的工作一直都很紧张、快节奏吗？面对新的挑战，你需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排，喝一杯清神醒脑茶，有助于你的工作更顺利。??? 配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等。??? 功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学