D级教练培训.pptx

实践课主题 1 准备活动；学员间比赛及分析 2 球感与带球 （A1组热身B1组实践） 3 带球突破与带球跑 （A2组热身B2组实践） 4 报球和控球 （B1组热身C1组实践） 5 短传与长传球 （B2组热身C2组实践） 6 头球进攻与防守 （C1组热身D1组实践） 7 守门员技术与射门 （C2组热身D2组实践） 8 个人防守-压迫与抢球 （D1组热身A1组实践） 9 小场地比赛 4vs4/5vs5 （D2组热身A2组实践） 类型 分项技术 具体内容 无球技术 起动 原地起动、活动中起动 跑 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 急停 正面急停、转身急停 转身 前转身、后转身 假动作 无球假动作 守门员技术 准备姿势、移动、选位 有球技术 踢球 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚,弓、脚跟 停球 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 顶球 前额正侧、侧面 运球 脚背内和外侧、脚背正而，脚内侧 抢截球 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 假动作 有球假动作 掷界外球 原地掷球、助跑掷球 守门员技术 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球 足球技术的发展 足球技术的发展过程： 由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发 展到快速地完成。 未来的足球技术发展方向是什么？ 技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越 个性化。 如何发展技术 要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我 们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、 准确，并越来越个性化的标准来知道我们球员的技术练习， 是的球员们能够尽早的靠近未来的目标。 足球技能的分析 在比赛中，运动员的大部分时间都处于 无球的运动，所以他们必须更好地协助 进攻和防守；当本方控球时，他们要对 进攻做出正确的判断，无论运动员有球 还是无球，他们在作出判断时都要对如 下三个方面进行分析： 1、当队伍拥有球的时刻：  持球队员可作如下选择：传球向前、带球过人突破、射门；  无球队友可作如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫 。 2、当对手拥有球的时刻： 整队队伍均要防守，最近球的队员压迫，其余队员马上保护、盯对方球员， 队伍或整队运用压迫对手以便尽快夺回控球权。  3、当转换交替的时刻 ：    攻到守：   尽快在态度上转换；   尽快在行动上转换：技术性（压迫、盯人、追人）； 战术性（保护、逼迫、紧密）；  守到攻：  尽快在态度上转换；  尽快在行动上转换：快速向前传球、目的向前场目标、其他突破 队员快速移前、尽快攻门。 提 示！ 教练员要指定有效的练习来刺激运动员，让他们自己作出判断与选择，自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。 设计一堂训练课 比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况 均可以拿来练习。   如何设计： 在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际 发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根 据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简 单的技术练习；   制定练习： 从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从 而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始 练习时是从简单到难到比赛； 制定计划需要考虑： 上课的目的、上课区域、上课时间、上课 人数、装备、队员水平、训练方法、训练助 理、其他； 训练中的运用： 从简单到复杂 安排球员仅仅练习技术，不要有压力   可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性） 加强攻击的一方以体现重点 最后发展成游戏情况 回到比赛 结构 5个环节：15—25分钟的时间分配、心率要求。 1、热身：慢跑/游戏； 2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/ 伸展（可忽略） 3、加速跑（心率：20-25次/10秒） 4、活动球（一般/结合主题） 5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率： 25-30次/10秒） 练习1：技术、技能的重复训练 练习1的特点和要求 特点：引导阶段 此阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接， 此阶段应适当结合对抗情况下进行。教练员 纠正错误动作外，不宜过多暂停教导； 练习2：特定场景的对抗练习 练习2的特点和要求 特点：学习阶段 此阶段要在对抗情景下，反复磨练。教练 员在此阶段应对重点问题予以指导、纠正。 按照T：（技