糖尿病人的运动处方建议.PDF

糖尿病人的運動處方建議 The Recommendation of Exercise Prescription for Patients with Diabetes 藥物、飲食、運動永遠都是幫助血糖控制的三個關鍵，然而在臨床的糖尿病 衛教工作中，真正能夠正確教導糖尿病患者達到有效運動的衛教師卻寥寥無幾！ 運動對於一般人而言可能沒有太多的禁忌，但是對於糖尿病患者，需要注意 的部分就很多，尤其是當合併嚴重併發症時，若沒有小心仔細地監測可能會造成 血糖控制的更加不穩定。運動分成有氧跟無氧運動兩種，有氧運動主要的功能是 增加心肺功能、能量消耗以及血液當中葡萄糖的利用；無氧運動則增加瘦肉組織 及肌耐力，幫助維持日常生活功能以及增加基礎代謝率。 根據美國運動醫學會（American College of Sports Medicine, ACSM) ）的 建議，糖尿病人的運動處方須遵照FITT-VP 的原則進行個別化的規劃，並且會 將有氧運動與無氧運動分開設計。F=Frequency 頻率；I=Intensity 強度；T=Time 時間；T=Type 類型；V=Volume 總量；P=Progression 進化。在本堂課會利用 FITT-VP 的原則介紹適合糖尿病患者的處方，並提醒常見的糖尿病併發症運動限 制，以及什麼樣的情況下不適合運動，讓衛教師也可以實際地利用運動處方的觀 念，教導糖尿病患者如何正確運動。