《大学生心理》第二单元课件.pptVIP

——谈心理健康 关注你的心灵 引 子 良好的健康状况和由之带来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。 ——斯宾塞 小案例：一位女大学生的困惑 小调查：你在别人眼里是个什么样的人 大学生幸福课 目 录 1 2 3 4 心理健康的含义 大学生心理健康的标准 大学生心理自我调试方法 影响大学生心理健康的因素 大学生幸福课 *1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张； *2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； *4.能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5.能够抵抗一般性感冒和传染病； 6.体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂位置协调； 7.反应敏锐、眼镜明亮、眼睑不发炎； 8.牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象； 9.头发有光泽、无头屑； 10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 大学生幸福课 心理健康的含义 1 世界卫生组织对健康的定义：健康应包括生理、 心理、社会适应和道德品质的良好状态。 10 0 5 4 2 3 6 7 8 心理健康谱示图 心理健康 不平衡状态 不健康状态 没有较大困扰的情况下 焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾、应激等状态 神经症、人格障碍、性心理障碍、精神分裂症 大学生幸福课 保持心理健康的意义 减少心身疾病发生的可能性 冠心病、高血压、溃疡、甲亢等等 是个人成才成功的必要保障 越高层次的人才，对心理健康的要求越高 有助于保持家庭、社会的和谐 大学生幸福课 一 是良好的学习能力。 二 是正确的自我意识。 三 是善于调控情绪。 四 是和谐的人际关系。 五 是完整统一的人格。 六 是良好的环境适应能力。 七 是优良的意志品质。 八 是心理行为符合年龄特征。 2 大学生心理健康的标准 悦纳自我 所思、所言、所做协调一致 1．环境变迁 2．学业期望 3．人际关系 4．自我认知 5．心理冲突 6．生活事件 7．家庭环境 　 3 影响大学生心理健康的因素 大学生幸福课 阅读案例P27 鱼与熊掌不可兼得的苦恼 要注意连续的生活事件的累加效果 案例讨论 女航天员的炼成 你怎么看刘洋从一个普通飞行员到第一个女航天员的历程？ 优秀者必有过人之处，你觉得刘洋身上具有哪些健康心理品质？ 阅读这个案例最触动你的地方是什么？ 树立正确的人生观、价值观 勇于接受现实 加强个人修养 树立明确目标 注意建立良好的人际关系 注重培养自己的弹性人格 正确对待爱情 要活在当下 4 大学生心理自我调试方法 大学生幸福课 心理训练 ——价值拍卖 爱情 2.友情 3.健康 4.美貌 5.礼貌 6.名望 7.自由 8.爱心 9.权力 10.拥有自己的图书馆 11.聪明 12.金钱 13.欢乐 14.长命百岁 15.豪宅名车 16.每天都能吃美食 17.良心 18.孝心 19.诚信 20.智慧 21.名牌大学录取通知书 22.冒险精神 心理训练 ——价值拍卖 1.你是否后悔买来的东西？为什么？ 2.在拍卖的过程中，你心情如何？心理过程是什么？ 3.有没有人什么都没买？为什么没买？ 4.你是否后悔刚才争取到的东西太少？ 5.争取过来的东西是否是你最想要的？ 6.钱是否一定会带来快乐？ 7.有没有东西比金钱更重要，能带来更大的满足感呢？ 8.有没有比这些拍卖的东西更值得追寻的东西呢？ 谢谢