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??? 目前有许多孩子小小年纪就戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份。含有维生素A的食物对眼睛也有益。 ???? 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。如果有感到眼睛经常疲劳的时候，想要消除眼睛的疲劳，就要每天摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。???? 含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。???? 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼部紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 氯霉素：一般成人每天用１－２克，连用一个月即可引起中毒性视神经炎、停用后部分病人可获改善，但亦有部分病人可发展为视神经萎缩，甚至失明，尤其是小儿更易发生。氯霉素还可引起急性中毒性表皮松懈症、使眼睑粘连及产生假膜层角膜瘢痕。对过敏病人，即使应用氯霉素眼药水滴眼亦可引起过敏性结膜炎。?????? 链霉素：除发生急性中毒性表皮松症外，还可损害视神经，引起突发性球后视神经炎或渐进性视神经萎缩。过敏病人可出现眼眶周围水肿及结膜炎。 ?????? 乙胺丁醇：最近认为可发生球后视神经炎、视网膜出血及色素变化，如视野缩小，红绿色分辨力减退，严惩者可丧失视力，尤其在大剂量应用时更易发生。据报道， 如每日剂量为每公斤体重４０－５０毫克， 则眼损害的发生率可高达３０％。肾功能差者更易发生上述损害。???????? 异烟肼：除可引起急性中毒性表皮松懈症外，还可引起视神经炎及视神经萎缩等。停药后可以恢复。若与维生素Ｂ６保用，眼损害的发生率可以减少。?????? 糖皮质激素：如疗程超过２－４周，可引起眼压升高而导致青光眼，一般要在停药后数年才能恢复。据报道，强的松每日用量超过１０毫克，持续１年，可使晶状体后出现碎片状或空泡状混浊，亦有使晶状体体混浊引起白内障的报道。糖皮质激素眼用还可引起眼色素层发炎及角膜变厚，使角膜伤口愈合减慢.?????? 阿司匹林：可引起双眼视网膜出血.???????? 保泰松：可引起视网膜出血和中毒性弱视等。???????? 氯丙秦：长期大量应用可引起中毒性视网膜病变，如出现类似色素性视网膜炎、视力减退、视野缺损等。???????? 安坦：可使青光眼患者完全失明。 ?????? 总之，凡过敏病人以及长期大剂量用药者应密切关注眼部的各种症状，并及时与医生联系，以免引起眼睛的损害。 在电脑旁放杯热水 ?????? 各位朋友是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分处，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！ ?????? 电脑辐射的克星——仙人掌 ?????? 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐在电脑旁的同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下自己的眼睛把。至于要多大颗，那就看你们的需要罗！ ?????? 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好 ?????? 医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度的三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 ?????? 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上，最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀