习得性无助试验.doc

第44周 习得性无助实验：告别无助，体验成功 “习得性无助感”是指个体经历了挫折和失败后，再度面临各种问题时会产生一种无能为力的心理状态与行为表现，并把这种无助感扩散到生活中的各个领域。 心理学家马丁·塞里格曼做了一项非常富有创造性和开拓性的实验，生动地演示了形成绝望心境的过程。 塞里格曼将狗分成两组，一组是实验组，另外一组是对照组。 首先，塞里格曼将实验组的狗放进一只笼子里，狗逃不出这只笼子，笼子里面放着电击设备。然后，给狗施加电击，电击能引起狗的痛苦，却不会伤害其身体。他发现，这只狗在最初被电击时，拼命地挣扎，想逃脱这只笼子，可是经过多次努力之后，发现依旧不能逃脱，挣扎的程度就渐渐降低了。 接下来，塞里格曼将这只狗放入另外一只笼子内，该笼子由两部分组成，中间以隔板隔开，狗可以轻易地跳过这块隔板。隔板的一边有电击，另外一边没有电击。当把经过前面实验的狗放入这只笼子时，塞里格曼发现它除了在头30秒惊恐一阵外，之后就始终卧在地上接受着电击的痛苦，在这样容易逃脱的环境，它连试都不去试。而把对照组中的狗，也就是那些未经过首次实验的狗直接放入这只笼子内，它们全都能够轻易地从有电击的一边跳到安全的另一边，从而避免了电击的痛苦。 研究表明，反复对动物施以无法逃避的强烈电击会导致其产生无助与绝望的情绪。 在20世纪80年代时，心理学家依然在继续着“习得性无助感”的实验。费城天普大学的菲立普·柏希与助手训练一批老鼠去认识警示灯，让它们知道5秒钟内将有电击。一旦老鼠明白了警示灯的含义，就可以走入安全区以躲避电击。当老鼠学会这一步之后，他们又将安全区挡住，让老鼠遭受比原先更久的电击而逃脱不了。可想而知，就算后来可以逃脱了，老鼠还是不能重新迅速逃避。 “习得性无助感”是指个体经历了挫折和失败后，再度面临各种问题时会产生一种无能为力的心理状态与行为表现，并把这种无助感扩散到生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会造成个体的抑郁并使其对生活失去希望，在这种感受的控制下，生命个体会因为觉得自己无能为力而不去做任何努力与尝试。 大量心理学研究表明，“习得性无助”不仅会发生在动物身上，也同样会发生在人类身上。1975年，心理学家塞里格曼用人进行实验，结果发现人也会产生“习得性无助”。 塞里格曼将许多大学生作为实验对象，将他们分成三组：让甲组听一种噪音，该组学生不管怎样都无法让噪音停止；让乙组也听这种噪音，但通过努力他们可以让噪音停止；丙组学生是对照组，不听噪音。 当测试者进行一段时间的实验以后，随后参加另一种实验：实验设备是一只“手指穿梭箱”，当他们将手指放进穿梭箱的一边时，便会听到一种强烈的噪音；而放进另外一边时，就听不见这种噪音。 结果显示，乙丙两组测试者在“穿梭箱”的实验过程中，学会了将手指移到箱子的另外一边，让噪音停止；而甲组测试者，即在之前的实验中不管如何努力，也无法让噪音停止的一组人，他们的手指依旧停在原处，任凭刺耳的噪音响下去，却不将手指移到箱子的另外一边。 为证明“习得情无助”对日后学习产生的消极影响，塞里格曼又做了另一个实验：他让学生将指定的字母排列成单词，例如ISOEN、DERRO可以排成NOISEGN ORDER。如果学生要完成这项任务，就必须掌握34251种排列规律。结果显示，之前实验中产生了无助感的测试者难以完成这项任务。 “习得性无助”现象在现实生活中十分普遍。从生到死，人们在漫长的岁月里经历着各种艰难险阻，会遭遇种种失败与挫折，比如失恋、离婚、疾病、下岗失业、失去亲人甚至身患不治之症。经常听见有人说“我没希望了”、“听天由命吧”……这些就是当人处于无能为力的情形下而表现出的“习得性无助”状态。 同理，在家庭教育中，倘若家长教育孩子的方式不对，也极易让孩子产生这种习得性无助感。例如，在日常生活中，经常会见到这样的场景：当孩子正自告奋勇地摆放餐具时，可是因为他发育尚未完全的小手总不听使唤而将碗摔碎了，于是父母就说：“孩子，不要动那些餐具！看你将碗都打碎了。你乖乖坐好，妈妈来就好了。”孩子帮爸爸拿拖鞋，却将鞋架上的鞋子拖落一地时，然后他们耳旁常常会响起这样的声音：“行了，孩子，不要再动那些鞋了！看你弄得一团糟。” 每次妈妈的呵斥都等于给孩子一次记忆深刻的“电击”，在经过多次“电击”以后，孩子就会慢慢地对自己失去了信心。“我做不好这事，做当了那事，我真的非常笨！我总让妈妈担心。” 在现实生活中，经常受到批评的孩子常常会失去信心，由于害怕再犯错误，当他面对原本力所能及的事情时，也会产生一种退缩消极的行为。在这种“电击”环境下长大的孩子会逐渐丧失主动性，养成一种对任何事物都漠不关心的态度。 事实上，孩子天生就好奇，不管任何事，他都想自己去尝试一下，而他们在尝试的过程中总是无法避免地出现各种各样的错误。若父母总以一个教育者的姿态出现，动