如何保养眼部肌肤,预防衰老等.pdf

眼睛是灵魂之窗，也会泄漏年龄的秘密，眼部肌肤是全脸最娇弱、薄弱的部位。因此， 生活作息不正常、健康情况不佳、保养错误等情况皆易造成眼睛周围呈现如：黑眼圈、眼袋、 鱼尾纹等状况。正确有效的眼部保养可以改善以上眼部肌肤问题。 乐曲①．生活规律、睡眠充足、避免熬夜 ⊙黑眼圈和日常生活方式息息相关；像睡眠不足、紧张、失眠、压力，都会使黑眼圈的 情况更恶化。因此，无论使用何种治疗黑眼圈的方式，都需要配合规律的生活，按摩、热敷 及眼睛的保健运动，才能有效的防止黑眼圈的形成。 ⊙改善关键仍然是睡眠，要避免让眼睛过于疲劳，使血液、淋巴循环运作正常，黑眼圈 才可渐渐改善。睡高枕头有可以使水分不会积聚脸部或眼皮，避免睡眠不足或在就寝前喝大 量的水，以免造成黑眼圈或眼部浮肿。 ＊尽量找机会平躺休息，改善眼部血液回流的情况 ＊生活作息有规律、不熬夜。 ＊睡觉前三小时勿喝水及食用富含盐份的食物。 ＊爱护眼睛，适度让眼睛休息。过度使用眼睛，会让血液滞留，让眼睛浮肿。 乐曲②、按摩及眼部运动 ⊙黑穴道按摩： ⊙温和的按摩眼睛周边穴道，可以刺激自律神经、促进血液循环，眼睛四周有攒竹、睛 明、承泣、瞳子胶..等穴道，每日起床洗个脸，将眼霜涂在双眼作顺时针方向打圈按摩约5 分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以改善。洗脸后擦上眼霜。 乐曲③、冷热敷 ⊙冷热敷可以让血流顺畅，减少静脉郁血、组织水肿。每天早晚、睡前要热敷，可改善 血液循环，预防黑眼圈发生。先将脸部洗净，用毛巾浸在热水中然后敷于眼部。 热毛巾必须将双眼周围的肌肤完全覆盖，让热气促使眼下血液流通，可以再配合按摩， 沿着眼睛周围轻压。 ⊙ 温热毛巾敷眼的温度最好保持40－45℃，冷却后再浸入热水更换，敷于双眼10分钟。 热敷10分钟后，将热水改为冷水，同样将毛巾浸湿后，敷于双眼一分 钟，可以帮助血管收 缩。也可以使用冰袋面膜来冰敷。结束冷热敷后，再涂上眼部保养品便大功告成。对于刚熬 夜或是疲劳的急性黑眼圈，消除效果很好。 乐曲④、擦眼霜，注意滋润、防晒 ⊙眼圈的保湿和耐心的防晒也是非常重要的，除避免黑眼圈的形成之外，还可保护眼睛 不受伤害。防晒：紫外线能造成黑色素沈积和皱纹，从事户外活动时，记得戴上太阳眼镜； 擦防晒乳时，别漏擦眼睛周围。 ⊙保湿：最基本的眼部护理，应开始于眼部还未产生皱纹时，而不是等皱纹滋生后再使 用。所以25岁以后的女孩就应注意到眼部保养工作，也可以选用含有维他命 C、AHA、A 醇的眼胶。使用眼霜时，要避免过度拉扯搓揉，应该先在眼睛周围做点状涂抹，再用指腹轻 轻压. 乐曲⑤、均衡饮食、多维他命、少阿斯匹灵 ⊙多吃富含维生素C 的水果可以增加血管壁的功能，改善黑眼圈，但效果有限，必需 长期遵守才能见效。 ps： 而许多MM 在感冒或疼痛时会以阿斯匹灵来解热镇痛，但由于阿斯匹灵含抗凝血 济，会让黑眼圈的出血不易停止，造成更大的瘀血，所以在参加重要活动的前几天， 尽量 避免服用。睡前1小时喝红酒、杞菊茶，可帮助血液循环、放松神经肌肉好入眠。多食用维 他命C、维他命E等维生素，可以促进色素代谢，并且预防皱纹。不 吸烟，抽烟会破坏皮 肤的弹性纤维，使皮肤出现皱纹。 另外饮食不节制，如嗜食辛辣燥热食物、抽烟、饮酒过量等，也使人身心疲乏，眼睑局 部血管收缩功能下降，导致眼睑处水肿、瘀血、色素沉着。国健网 责任编 辑：国健网小花