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分析目前中青年人处在亚健康状态的原因 摘要 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。1）躯体亚健康 学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 2）心理亚健康 来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 3）情感亚健康本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。 4）思想亚健康 思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 5）行为亚健康 表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的。一般认为，心因常起主导作用，即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡所致；其次，与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致机体失调；还有，个体的个性特征差异也常起着特殊作用。具有过高的抱负，敌意感甚强的A型行为是造成“亚健康状态”的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外，“亚健康状态”形成的因素，还有过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物品等等。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。(1) 生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化(2) 精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点 (3) 社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题。 压力太大会导致失眠,内分泌失调导致长粉刺,精神萎靡不振,食欲不振精神压力最为可怕压力过小的生活让人消沉,昏昏欲睡,机体懈怠,思维变慢.但有两种压力可能使机体调节失常,一是突如其来的过大压力,二是持续不变低量的压力!我想你的压力是持续不变得低量压力,逐渐慢慢累计,形成了一种精神上的负担,身心疲惫我觉得你要保持积极的心态,良好的心态可以增加你应对压力的能力,不良的心态本来就是一团毛线,干扰人的内心!不要去多想一些无畏的伤感,多出去走走,在家闲着的时候自己DIY做面膜保养保养皮肤啊,听听音乐心理压力总是和紧张、焦虑、挫折联系在一起的。当我们面临和伴随心理压力的时候，我们的身心系统会随之发生一系列的变化。研究表明，工作压力会造成心理与情绪的困扰，包括焦虑、紧张、不安、疲乏、沮丧、烦闷、易怒、精力分散、记忆力减退、失眠等等。同时，生理上也常常伴有疲劳、头痛、耳鸣、眼花、心悸、呼吸不顺、胃肠不好、肌肉酸痛等症状。临床心理学家发现，溃疡病的主要起因就是心理压力。溃疡病患者往往具有同样的心理特点：努力甚至拼命工作，总是担心工作不完美，担心自己能力不够，经常体验到无助感等等。癌症和心脏病的发作与心理压力也有着非常密切的联系。由此可见，心理压力对人的身心健康的影响是广泛而又普遍的。