校园广播站健康快车第一期.doc

健康快车：（星期四） 第一期 开播语：点亮你的生命之焰，启明你的健康之窗。让智慧的健康人生从此放飞，让完美的力量源泉 从此无限。尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！我是校园之声主播*** 欢迎加入到周四为你带来的《校园健康快车》，一起开始我们的健康旅程！ ??------------------------------间隔------------------------------------------------------- 衔接语：我们知道，春天是个万物复苏的季节，在这个充满朝气的时节，我们会经常外出进行室外活动，在今天的《校园健康快车》栏目的开始，我们一起把快车开向第一站，当我们在室外进行活动的时候遇到突发意外该如何进行处理，接下来，欢迎大家加入我们的《健康快车》，了解健康小知识。 室外活动意外伤害的处理? ??1、发现有人中暑应该迅速将病人转移到阴凉、通风处，脱掉或解开衣服，用冷水毛巾擦身或扇风，迅速降低体温。让病人饮一些凉开水或淡盐水。如果出现神志不清、抽搐，应立即送医院。? ??2、当晒伤皮肤被晒红并出现肿胀、疼痛时，可用冷水毛巾敷在患处，直至痛感消失。项出现水泡，不要去挑破，应请医生处理。?? ??3、开展活动时，关节受到损伤，切记不可搓揉、转动受伤的关节，即刻用冷水毛巾或垫上纱布等用冰在所损伤处冷敷15-30分钟，24小时后方可改用热敷。用绷带包扎固定后休息2-3天。疼痛、肿胀严重者，应去医院检查和处理。? ??4、猫狗等咬伤，迅速用肥皂、洁净水彻底清洗创口，至少5分钟。擦干后加压包扎止血。不论被何种动物咬伤，必须到医院作相应的处理。? ??5、当被蜂蜇伤，要小心地将残留的毒刺拔出，注意不要挤压刺后的毒囊，以免将更多的毒液挤入伤口。如果是黄蜂蜇伤则应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷，可减轻肿痛。若被群蜂蜇伤，且有恶心、头晕等异常反应，要赶紧上医院处理。? ??6、毒虫咬伤，被蜈蚣、蝎子等毒虫咬伤，应立即挤出毒液，用布带或领带等扎住伤口近心端，用洁净水冲洗伤口并作冷敷后，马上去医院。 校园主播，温馨提醒同学们，进行室外活动一定要多注意健康安全，遇到意外伤害及时告诉老师，不要惊慌，冷静应对。 ---------------------------------------放歌-------------------------------------------------------------------衔接语： 《校园健康快车》，我们继续开往下一站，了解饭后那些不好的生活习惯。 1.?饭后吃水果? ??很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。??? 2.?饭后饮浓茶? ??饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 ???3.?饭后吸烟? ??饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。?? ?4.?饭后洗澡? ??民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。? ???5.?饭后放松裤带? ??很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。 ???6.?饭后散步???饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。? ??7.?饭后唱卡拉OK? ??民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 ???8.?饭后开车? ??司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 ---------------------------------------放歌--------------------------------------------- 衔接语：点亮你的生命之焰，启明你的健康之窗，《健康快车》栏目接下来了解健康小知识，筷子怎样放细菌最少?？ ? ?一日三餐，人们