电子设备护眼软件推荐.docx

当小伙伴们看到帮哥哥这篇文章时，想想自己今天已经对着电子屏幕多少个小时了？耳畔似乎回荡起了周边亲友绵绵不绝的提醒：少玩电脑，少看手机，保护好眼睛！可是，在 21 世纪的今天，怎么“少”得了呢？看电子屏 or 保护眼睛，鱼和熊掌不能兼得，那怎么才能得其一而最大程度地去得另一个呢？ 电脑和手机对我们眼睛的损害是多方面的，比如：近距离看屏幕使睫状肌持续收缩，导致近视；长时间盯着屏幕会导致眼疲劳。这两点可以通过每隔一两个小时向窗外远眺来缓解，但我们盯着电脑和手机那长长的时间呢？ 首先，我们要了解，光学三原色是红、绿、蓝，三种光混合后呈现出电子屏幕我们常见的白光，在日常生活中，我们会发现极白的光似乎有蓝色的感觉，而电脑和手机等电子屏幕的背景光是人造光，为了使显示效果更白更亮，通常保留了大量不规则频率的短波蓝光。 已经有医学研究证明，红、绿两种光的能量较小，对眼睛刺激也较小，而高能短波蓝光长期照射视网膜，会导致黄斑病变等多种眼科疾病。 了解了这一原理，我们在面对电子屏幕用眼时，最重要的防护措施就是防蓝光。那么如何防蓝光呢？网传已久的绿色护眼壁纸和把屏幕窗口调节成豆沙绿有效吗？帮哥哥特意查阅了大量资料，发现绿色壁纸和绿色窗口除了看起来比较舒服以外，聊胜于无，要知道，我们看电脑不仅看桌面和窗口，更根本的原因是这两种方式无法过滤蓝光，科学上也尚未能验证绿色对视力的保护作用，这其实是“眺望绿色植物”的误读，这句话的重点在于眺望自然物，而非绿色。 能真正起到过滤蓝光作用的主要有两种方式： 一、佩戴防蓝光眼镜 二、安装过滤蓝光的软件 防蓝光眼镜并不只是噱头，有实验证明其对过滤蓝光确实有效，且早已运用于医学领域。但市场上的防蓝光眼镜鱼龙混杂，普通消费者难以辨别真伪，且价格比普通眼镜高许多。所以帮哥哥给大家推荐的方式是经济又有效的免费软件。 在电脑上首推 f.lux 使用方法：安装完软件并运行即可，特殊情况可点击软件界面右上角 settings ，分别按照下图1、2、3 修改色温区间、 地理位置和变化速度。 功效：这款??件能根据定位测算用户所在位置每天日出日落的时间，随时自动调整电脑屏幕的色温， 随着天色变暗，4600k 到 5000k 的暖色温可以过滤掉对人的眼睛伤害最大的蓝光。 副作用：略呈黄色的屏幕导致某些色彩失真，不过对于大众来说基本无碍，对设计师等对色彩有特殊要求的群体还提供了暂停调节一小时的功能。未使用/使用对比图如下： 占用空间：以 Windows 版为例，软件本身只有 500 多K，几乎可以忽略不计，运行时占内存也远小于 QQ 等软件。 适用平台：支持 Windows /Mac /Linux /Android（需要 ROOT 权限）/iOS（需要越狱） 全平台。前三种电脑主流平台能够便利地使用，后两种手机平台不太方便，现在 iOS9.3 以上版本已自带夜间模式可以护眼， Android 平台上也有其他优秀的免 ROOT 的护眼工具，比如“薄暮微光 (Twilight)” “Zone 护眼”等。 据哥了解，很多小伙伴还并不知道电子设备伤害眼睛的原理，也没有把电脑和手机安装上过滤蓝光的软件。这么简单实用的护眼小方法，还不赶紧行动！所以请提醒自己，也请告诉周围的亲友，一句“少玩电脑，少看手机”多是空谈，【每隔一两个小时向窗外远眺 + 把电子设备安装上护眼软件】才是保护眼睛的王道！