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做自己的职业生涯规划师 上海林紫心理咨询中心 职业规划师：黄铭峰 职业生涯规划的概念 一、什么是职业规划? 二、什么是生涯规划? 三、什么是职业生涯规划? 职业生涯规划的意义和目的 马克思:人的本质是劳动 一、人格的健全发展 二、职业理想的自我实现 康德 “人是目的，不是手段” 三、人的潜能开发 好奇心 ,自我概念意识 四、个体心理的充实和满足感 职业探索的扇型理论 四个步骤: “我是谁” “我能做什么” “我怎么做” “我怎样让自己做得更好” 适合与兴趣 问题：我到底应该去做适合自己的工作还是去做自己感兴趣的工作? 个性与性格的区分 个性:气质,先天素质,核心竞争力 性格:个性对环境的适应能力,心理弹性 问题：我们的职业选择该考虑适合个性的 发展还是性格的发展？ 职业规划的理念和正确态度 一、道与技之间的关系 道：一种规律、一种认识、一种态度 技：一种方法、一种技巧、一种经验 二、个人职业规划的态度 1、真诚 2、独立思考 3、认真积极的心态 4、实践——总结的循环 约翰。哈里之窗 职业相关心理测验简介 1、纸笔测验（意识）----自陈式量表 霍兰德职业兴趣量表、MBTI人格测试、职业锚 测试、职业能力综合测验 特点:1.有统计误差 2.基础评估 2、投射测验（无意识） 笔迹分析、图画测验 特点:1.检验修正误差 2.属于更全面的评估 3.发现潜能、价值观、心理状态 笔迹分析的要点：十看法 看字阵：字行的位置——个性特征 看字体：字的形状、大小、力量——个性特征 看字距：字距离远近、行的距离——人际关系 看章法：左右留边、收边宽窄——做事的风格 看笔压：下笔轻重——个性特征 看运笔：下笔速度——思维方式 看横竖：笔划长短——进取心、包容度、行动力 看撇捺：笔划延展——内外向、自我意识、主导性 看折勾：角与锋——抗压性、竞争意识、工作态度 看句点：位置轻重——专注度、依赖性、惰性 职业规划团体课程简介 一、特点： 小班制（16人左右），咨询式教学（学员案例全员讨论），实操性训练，头脑风暴式，团体游戏，互动分享 二、课程流程 1、模仿职业规划咨询的完整流程：心理测评、最优势 能力分析、学员案例辅导、自我成长的思路和途径 2、增加的内容：团体头脑风暴、团体游戏、模拟职 场、职业发展计划书、文化心理学互动讨论 个人自我成长 一、我是谁、生命的意义和价值 古希腊德尔菲神庙石柱：认识你自己 能力素质，兴趣爱好，个性特征、发展潜力，性格优缺点等。 古希腊哲学家苏格拉底：未经思考的人生不值得一过。 克服自身的惰性，克服各种困难和挫折， 二、如何自我成长：跨文化心理学 1、中外人文经典的阅读与思索:向外求与向内求同步发展 (智慧之道) 2、木桶原理:缺啥补啥，螺旋性攀升 3、文化十纬度 软实力:哲学，艺术，文学，宗教，历史 硬实力:政治，经济，军事，科技，社 4、人生之圆 自我成长的心理准备 一、为什么要有强烈的好奇心 第一阶段：感觉——感受 第二阶段：感触——感动 第三阶段：感悟——感“道” 第四阶段：感激——感恩 二、最大限度的自我接纳和包容 1、知己所限，有所敬畏 2、“己所能欲，亦勿施与人” 3、活在当下，记得自己 4、使命感与责任心 中国传统文化的启示 宋明理学家张载格言： “为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平” “大学”八条目：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。 大学之道：大人之学，做一个放大的人 理想的人生境界 认识自我的过程：见山是山，见山非山，见山仍是山 认识世界的过程：盲人摸象三境界 国学大师王国维“人间词话”中诗意化的人生三重境界 第一层境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路。” 第二层境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。” 第三层境界：“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。 关于团体辅导课程 一、针对个人的职业规划团体辅导 二、针对咨询师的职业规划咨询专业辅 导 三、两者都有所涉及的团体课程 感谢您的参与和支持 * * 自己不知道 别人不知道 自己知道 别人不知道 自己不知道 别人知道 自己知道 别人也知道 *