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サプリメントの必要性 4w169 古屋龍道
サプリメントの必要性 04w169 名古屋龍道 １．食生活の欧米化 ２．サプリメントの必要性 ３．不規則な生活の改善 １-①食生活の欧米化 高脂肪?高たんぱく食品の取りすぎ。微量栄養素の不足。 →具体的には???肉、卵、牛乳、脂、砂糖の取りすぎ。 ②-１サプリメントの必要性 食生活の問題 ①加工食品→加工食品の増加。 ②加熱食品→加熱による栄養素の破壊。 ③電子レンジ→食品の分子構造を破壊 ④栄養バランス→微量栄養素不足。 食品自体の問題 →栄養素含有量の低下 ②-②サプリメントの必要性 ストレス →「現代人はストレスによって 微量栄養素が浪費されている」 フリーラジカル ①煙草 ②アルコール ③薬品 ④化学物質 ⑤大気汚染 ⑥放射線 →６つの要因が細胞膜、DNAを絶えず攻撃している 3.不規則な生活の改善 ?現在、食事から必要な栄養素をとるとことが難しい。→それを補うためにサプリメントが必要。 改善策??? ①健康状態の把握と食生活を見直す ②不足しがちな栄養素を確認する。 ③必要なサプリメントを選択し適正に利用する。 →肥満や成人病などを予防し、健康を維持する効果が比較的簡単に期待できる。 ※サプリメントに頼り過ぎず、上手に利用すること。 * *
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