野外训练野外露营方案(2天)--2016.doc

XX兴趣爱好小组野外露营 项 目 策 划 书 人生有多少次改变命运的机会，或悄然而逝，或望而却步，或修炼不足而被拒之千里…… 野外露营，用全新的理念为我洗礼，从此，我终于明白：身体是革命的本钱 目 录 一、活动介绍 1 二、活动项目 1 三、活动地点 1 四、活动路线 1 五、活动准备 2 六、活动项目及实施流程 2 七、装备计划 3 （一）集体装备 3 （二）个人物品 3 八、食品计划 3 九、风险管理计划 3 十、经费预算 4 十一、实施策略 4 十二、注意事项 4 十三、参加户外拓展训练的须知和要求 4 （一）健康要求 5 （二）纪律要求 5 （三）出行要求 5 十四、队员报名签字 6 XX兴趣爱好小组野外露营 项目策划书 野外露营作为一种集健身性、娱乐性、挑战性一体的户外活动，已深人们喜爱丰富老师们业余生活及们身体素质，我们特成立第九中学野外露营专门及爱好者 一、 野外徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是批有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，被认为是一种休闲活动。 二、活动项目 1．校内项目：篮球； 2．野外项目：登山，徒步穿越丛林，定向越野，野营野炊，篝火晚会等。 三、活动地点 1．黑湾河风景区（供参考）。2．铜仁寨桂七股水风光（供选择） 七股水位于铜仁市谢桥办事处寨桂行政村六龙山峡谷内，距铜仁城区约15公里。在观音山山腰悬崖绝壁间，一字排列着七个大小不同的山洞，每洞相距不到1米，每个洞口都有一股泉水从三四十米高的悬崖飞泻而下，“七股水”因此得名。 3．黄牯山景区（供选择）集中出发开车到 1.线路评价：云舍村至梵净山山门徒步路线全长25公里，大部分路段沿太平河两岸山水穿行，其间要过4座吊桥、2座风雨桥，沿途宿营草坪比比皆是，步步入画卷中。建议扎营在黑湾河风雨桥桥上，这里距山门500米。山门至鱼坳万步云梯起点为10公里长的黑湾河峡谷，有观光车到终点，有时间建议徒步黑湾河峡谷，峡谷中森林、溪流、巨石、瀑布密布，风景绝美。鱼坳至金顶为7678级登山台阶，路程5公里，全程在森林中穿行，建议上山走台阶，下山坐索道。可扎营在4500步茴香坪招待所，每顶帐篷10元，住宿30元每人。第二天早上可在房顶看日出(早起)。梵净山山顶景区不允许扎营。上到山顶时间早也可选择扎营在万宝岩餐厅往下走 100米的佛教人文研究所，帐篷收费20元顶，住宿60元、人。山顶红云金顶、蘑菇石、老金顶观景。下山在山门停车场乘车返回铜仁或者在江口转车至铜仁。 2.起点：江口云舍村，在江口县城坐农行-云舍的公交车2元到云舍吊桥公路边，在徒步500米进云舍村，到云舍民俗表演广场看路牌往大寨方向走，在沿石板步道前往黑湾河。 3.中转站：梵净山山门黑湾河度假村 4.终点：梵净山金顶景区 5.必带装备：露营装备，雨具；沿途可随时补充水源，可以吃农家、饭馆，也可自煮。 6.徒步区域气候：亚热带季风湿润气候，山顶无夏天。 五、、、 一 天 9：00 登车 学校乘车 10：00 到达江口云舍村 检查确认装备，分发。 10：30-10：50 徒步前热身，产生团队领导 集体组织 11：00-12：00 按照徒步路线负重徒步（背负装备）每行进一小时休息15分钟 了解地形图知识、饮水知识、路标知识，预防中暑、扭伤、掉队。 12：00-12：30 中餐午休（路餐以干粮为主） 根据出行前食品计划，自行准备午餐干粮。 12：30-16：30 负重徒步 按路线行走情况景安全安全情况 二天 7：00 起床 可早起 七、）装备 帐篷（双人双层三季帐，铝杆防雨，有地钉、风绳）可2人一个；睡袋每人一个（适合春秋季使用）；防潮垫每人一个；户外背包每人一个；头灯每人一个；防晒护肤用品、洗漱用品、个人餐具、拖鞋、卫生用品如纸巾等；常用药品：如感冒、腹泻、中暑、低血糖等常用药品，患有需长期服用药物疾病的应带好相关药品。 八、食品计划 1．食品准备以团队为单位，在出行前在集体共同制定食品计划，经团队同意后自行采买和分发。（ 2．根据行程、人数及餐数制定，确保营养、卫生、安全及携带方便、易煮食，并要求采买一定的能量饮品和食物）。 3．本次活动一共需准备2路餐；2正餐；2早餐。路餐以面包、火腿肠、馒头、牛奶等为主，高能易吸收，适宜行进中进食。正餐以米饭为主，要确保营养、卫生，易煮及分量，大部分以火锅为主；早餐可考虑稀饭、面条等，也可以面包牛奶为主。 4．队员自行准备足够的饮水。 5．队员自己需准备一些如巧克力的高能量物质。 九、风险管理计划 风险类别 预防 处理 行走过程中的扭伤、擦伤 注意行走技巧 轻微