演讲与口才培训课程.ppt

演讲与口才基础 8种核心能力—— 交流表达 数字运算 革新创新 自我提高 与人合作 解决问题 信息处理 外语运用 第一章 自信心训练 ——克服紧张和自卑 你相信自己有多少 一、自信心的测试 1、你觉得自己经常会遇到麻烦；2、你觉得在众人面前讲话是很困难的；3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情；4、你很难做出决定；5、你没有许多开心的事情可做；6、你常常感到心烦；7、你对新鲜事物的适应很慢；8、你与你的同学相处得不好； 9、你的家人通常不关心你的感情；10、你常常会做出让步；11、你的父母对你期望太多；12、你是个很麻烦的人；13、你的生活一团糟；14、别人通常不听你的意见；15、你对自己的评价不高；16、你多次有离家出走的念头； 17、你常常觉得学习很烦，没有意思； 17、你常常觉得学习很烦，没有意思；18、你认为自己不如大部分人长得漂亮；19、你常常在众人面前欲言又止；20、你觉得家人不理解你；21、你不像大部分人那样讨人喜欢；22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你；23、你常常对你所做的事情感到失望；24、你常常希望你是另外一个人；25、你是不能被人依靠的。 二、自卑的危害 (一)自卑---- 还没有开始做事就断定自己不行的心理. (二)自卑的危害: 1、不利于人的身心健康. 2、自我怀疑自我压抑——自我消沉埋没 过于自卑=自我毁灭。（两个致命例子） 三、培养自信心的方法 (一)产生自卑的原因: 1、人之间的天赋潜能无大差异。 2、没有认识真实的自我。 (二)培养自信的方法: 1、坚信自己潜能无穷 ◆神奇的西红柿树 ◆人的潜能到底有多大 ◆科研资料----- 人类学、心理学和生理学、逻辑学的必威体育精装版发现证实，人具有巨大的潜能。著名的前苏联学者兼作家伊凡·业夫里莫夫指出：“一旦科学的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类 平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书， 拿12个博士学位。” 名言启示—— 拿破仑—— 我成功，因为我志在成功。” 美国哲学家爱默生说—— “人的一生正如他一天中所设想的那样，你怎样想象，怎样期待，就有怎样的人生。” 一个人相信自己是什么，他就会是什么；一个人心里怎样想，他就会成为怎样的人。 （ ）是成功的第一秘诀。 ——美国诗人爱默生 (二)培养自信的方法: 2、想象自己是完美的化身。 3、积极的暗示自己. 4、面带微笑。 5、走路时抬头挺胸，步履轻快。 1)心里默念 “我行,我能行” 2)默念时要果断,要重复几次,特别是遇 到困难时更要记住默念.早晨起床后默念九 次,临睡前默念九次,会逐渐积累心理力量, 树立信心. 活动1：自由发言 2、二战期间,美国一位心理学家做了这样一个实验:当时美国政府招募了一批行为不良的人到前线打仗,这些人纪律散漫,很不听指挥.后来当局请心理学家帮助管理他们.心理学家要他们每人每日给家人写信,信的内容 学家拟好,要他们抄一遍.内容是告诉家里亲 人,他们在前线如何勇敢,如何听指挥和立战功.每次内容基本相同.半年之后,这些士兵竟一个个都变了样,变得像信中说的那样勇敢、守纪律. 请你根据这个事例,从自信的角度说一段话(3分钟左右). 课前发言—— (二)培养自信的方法: 6、欣赏振奋人心的音乐。 7、处理小事也要有自信。 四、实训 活动1——“无语练胆” 要求: 1、昂首阔步走上讲台; 2、微笑着注视最后一排同学,不讲话,视线笼罩全场,使每位同学都感到你在关注着他; 3、下面同学微笑着注视台上同学的面部;