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教师心理健康的自我教育 优化：教师的心理品质话题一 ：教师的认知过程 话题二：教师的情感发展 话题三：教师的意志训练 话题四：教师的个性培养 话题一 ：教师的认知过程 认知，一般指人的认识活动或认识过程，包括注意、感觉、记忆、想象、思维等心理现象，使心理活动的高级、完整的形式。 认知过程，就是人类通过注意、感知、思维和记忆等形式反映客观事物的特性、联系和关系的心理过程。 一、教师的认知过程 （一）教师认知过程的特点 1、分配注意的能力 2、敏锐的观察力 3、良好的记忆力 4、创造性的思维能力 （二）教师认知过程的优化 1、丰富知识 2、确立科学的价值观 3、合理思维 二、良好认知的培养 （一）记忆力的训练 1、保持信心 2、集中注意力 3、理解后的记忆 4、探寻规律 5、运用联想 6、多种感官参与 7、不断复习 8、掌握记忆方法 （二）思维的训练 1、改变学习和工作的方式 2、要有丰富的知识 3、培养良好的思维习惯 三、不良认知矫正 （一）教师的不良认知的几种表现 1、过分概括化 2、绝对化要求 3、极端化 （二）怎样克服自身的不良认知 1、自我调适 2、认知疗法 话题二：教师的情感发展 情感，是一种非常复杂的心理活 动，不仅影响人的心理意向，同 时也影响一个人的身心健康。 一、人非草木，孰能无情 （一）情绪及情感的作用 1、情绪的好坏，严重影响着人们 的身体健康和心理健康 2、情绪和情感能促进或阻止记忆、推理和解决问题 3、情绪的倾向、强度对一个人的个性有明显的影响 （二）教师情感的特征 1、教师情感的适应性 2、教师情感的效能性 3、教师情感的应激性 二、良好情感的培养 （一）良好情感的特征 1、乐观向上 2、合理宣泄 3、幽默诙谐 4、学会宽容 5、目标升华 6、用微笑面队学生 7、学会自我解嘲 （二）情感健康的标准 有能力去接受别人的爱,也能给予别人的爱. 三、做自己情感的主人 （一）不良情感的消除 1、了解自己的情感 2、学会与焦虑共处 3、保持良好的心境 （二）教师情感发展训练 1、学会自我赞美 2、自主训练 3、呼吸调节法 4、表情调节法 话题三：教师的意志训练 意志，是人们自觉地确定目标，有意识地根据目标支配、调解行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。 一、其身正，方可正人 （一）什么是意志 　　　意志是指人自觉地根据目的支配调节行动，以克服困难、达到预定目的的心理过程。 （二）教师良好意志力的表现 1、明确的目的性与坚定性 2、处理问题的果断性 3、自制力 （三）教师如何调节自己的意志心理 1、树立远大志向 2、要从小事做起 3、严格制度与纪律 4、坚持体育锻炼 5、注意因人而异 二、坚强意志的训练 （一）意志力的培养 坚强的意志品质的形成，需要外部条件的刺激和诱发，但更重要的是要把这种外在的刺激与启迪内化成内在的动力。 （二）教师意志发展训练 1、增强意志训练 2、应对挫折训练 3、战胜失败训练 话题四：教师的个性培养 个性，是一个人身上经常表现出来的、稳定的心理特征，它代表着一个人的基本精神面貌。 一、每一个你都是独特的自我 （一）个性的心理结构 个性的心理结构，包括三个亚级结构，即个性的动力结构、个性的特征结构、个性的自我调节结构等。 （二）教师个性发展的特点 1、相对成熟的自我意识 2、相对稳定的自我概念 3、自我评价深化 （三）健康个性的培养 1、树立科学的世界观、人生观和价值观 2、加强自身的个性修养 3、在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣 4、在从事业余爱好的过程中发展个性 二、让美丽由内而外默默散发 （一）和谐的人际关系 （二）良好的社会适应能力 （三）乐观向上的生活态度 （四）正确的自我意识 （五）学会正确地看待环境 调适：做一个受欢迎的教师话题一：教师职业特点及品质 话题二：维护教师的人际关系 话题三：调整教师的角色心理 话题四：完善教师的教学心理 话题一：教师的职业特点及品质 教育是直面人的生命、通过人的生命，为了人的生命质量的提高而进行的社会活动。 教学是一种服务性职业，是为提高全民族的素质服务的。 一、教师的职业特点 （一）长期性 （二）复杂性 （三）知识性 （四）专业性 （五）示范性 （六）艺术性 （七）创造性 二、新时期教