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(1)半月痕面积小于指甲1/5,则表示精力不足,胃肠吸收能力较差。半月痕突然晦暗、缩细、消失,往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。 (2)半月痕大于1/5,则多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色), 精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时 无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时, 体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了! 保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。 (1) 奶白:正常表示精足强壮,体质好,身心健康。 (2) 灰白(浊白):精弱则影响脾胃消化吸收功能的运化,容易引起贫血,疲倦乏力,体质下降。 (3) 粉红(与甲色分界线不清):胀腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病。 (4) 紫色:气血瘀滞、血粘稠高,容易引起心脑血管,血液循环不良,供血供氧不足。动脉硬化症。 (5) 黑色:常见于大病将至患者,多见于严重心脏疾病,肿瘤或长期服药,药物和重金属中毒。 中医学认为:人体是一个有机的整体。机体内部脏腑、气血、经络的生理活动和病理变化,必然有某种征象表现于外。全身的病变可反映于某一局部;局部的病变也会引起全身的反应。所有一切可在手上得到反映。 主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张. 主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差 主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张 主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒 主五脏调和,身体健康 主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。 唇色苍白 若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。 唇色青紫 若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方面问题。 唇色淡黄 若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。 唇色红紫 若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。 身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟,才能有健康身体哦! 午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 上午9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦! 下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。 晚上8:00 ~ 10:00夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦! 每5人中有1人死于癌症. 20%的男性从来不锻炼,“小病”——“隐形杀手”——很多男性从来不去看医生!中国肺癌发病率全球第一,成年人牙周炎患者高达60%,高血脂、脂肪肝、腰肌劳损、肩椎炎等各种慢性病威胁很多企业主和办公、科研等人员。 2025年前糖尿病将达4000万,中国的肝炎患者占全世界75%,近20%的人成为带原者。深圳是糖尿病和肝病的高发地区之一。 01-2004年癌症死亡率上升了近50%,高血压患者高达9000多万,其中只有22%知道,55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。 医疗费用从1978年到2004年平均年递增19%。 第一个平衡饮食, 第二个有氧运动, 第三个心理状态。 第四个完善的医疗保障 关注健康吧! 你还在等什么? 国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑.希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑. 天天三笑容颜俏, 七八分饱人不老, 相逢借问留春术, 淡泊宁静比药好。 中国益工社 祝各位身体健康
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