大学生恋爱与性心理.ppt

1．发泄 尽情地发泄那些堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。 （l）写日记：把所有的感受都写下来，无论多么难受伤悲，把你心里一切的痛苦都写下来，你将发现自己好过多了。 （2）做运动：越有竞赛性、越激烈的运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后你就不会再死气沉沉的了。 （3）想吃就吃：如果吃东西会让你好过一些，那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动，不然，接下来的体重会叫你更忧郁。 （4）想他（她）时写一封信给他（她）：但是别写他（她）的好，而是尽量在信里骂他（她），写完了把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。 （5）尽情地哭泣：不需要假装你很开心，如果真的伤心，就尽情地哭泣。失恋并不是一件很丢脸的事，让别人知道你难过，你就不需要在人前假装自己很高兴。 （6）到户外去：到人多的地方去玩耍，跳场舞，打打保龄球，看看其他更有素质的异性。 走出失恋四步骤 2．接受现实 （1）尽量避开他（她）出现的地方：不要让你的心再有任何期待了。万一你遇到的不光是他（她），还有他跟他（她）的恋人时怎么办？ （2）把会让你想起他（她）的东西收起来：别让那些物件唤起你的回忆。 （3）忍住不要给他（她）打电话：你还是很想他（她），于是你拨了电话，但是又很害怕，在对方答话的一瞬间把电话挂断了……别再做这种傻事了，他们全宿舍人可能都知道这种电话是你打的！真的想他（她）想得受不了的话，可以走到他（她）住处的附近远远地望一眼。这时你感到自己怎么这么惨。这么无聊，所以这样的事情做一次就够了，千万不要再让自己这般可怜。 （4）找相关的心理学书看看：专家给你哪些建议，书上写的例子让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。 3．求助 跟好朋友或长辈分享你的心事，你会获得有用的建议。 （1）打电话给朋友：想打电话给他（她）的冲动又来了，但是切记，就算他（她）还是和颜悦色地和你说话，那也于事无补了。不如打电话给别的朋友！把一样有失恋经验的朋友约出来聊天：互相吐吐苦水，作经验分享。 （2）试着跟年长的女（男）性说出你的感受：听听她（他）们以前在遇到类似状况时曾采取的措施，可以作为参考。说不定当你听到一些比你更悲惨几倍的故事时，已经不觉得自己可怜了。 （3）向专业咨询人员求助：难过得无法承受时，不妨这样试试找最好的朋友陪你；寂寞的时候，找你最好的朋友陪你出去喝喝下午茶。 （4）和以前因为谈恋爱而疏远的朋友联络：跟他们在一起吃顿饭、看部电影，重新拥有好朋友的感觉。 4．振奋 丢掉愤怒，收起悲伤，明天依然有希望！ （1）做你喜欢做的事情：借张好碟回家看，买一堆食物，或是睡个懒觉，你会发现单身真的好自由！ （2）打扮自己：理理发或换个发型、化化妆，穿上好看的衣服，把自己弄得漂漂亮亮，容光焕发。 （3）“失去我是他的损失”：每当你想他（她）时，就不停地这样对自己说。 （4）找点事情做：没事做时就会想以前的事，有事可做就好得多。找点固定的、花时间的事情去做。不要让自己陷入无所事事的状态。 （5）给自己买一点小礼物：给自己鼓鼓劲，你很快就会走出失恋后最难度过的时光了。别忘了下一个男（女）朋友会更好哦！ 一、大学生性心理现状 二、大学生常见的性心理问题 三、性心理健康 第四节 性心理问题—伊甸园的禁果 一、大学生性心理现状 1.性生理发育 2.性心理的发展阶段 （1）疏远期 （2）崇拜长者期 （3）思恋异性期 （4）浪漫热恋期 3、大学生性心理表现 （1）对性知识感兴趣 （2）对异性的爱慕和追求 （3）性幻想 （4）性欲望和性冲动 （5）性梦 （6）性自慰行为 （7）性行为：距离性行为、边缘性行为、核心性行为 二、大学生常见的性心理问题 1.性认知偏差和性冲动困扰 （1）性认知偏差 （2）行冲动的困扰 （3）手淫的罪恶感 2.遗精恐惧和月经期烦恼 3.性特征过虑和性行为失当 （1）行特征过虑 （2）性行为失当 以身体的亲密代替心理的亲密；婚前性行为 爱情ABC——时代性行为 60年代前后走 70年代并排走 80年代手拉手 90年代搂着走 21 世纪边吻边走 4、性心理障碍 （1）性身份障碍：当事人有变换性别的欲望。如变性癖。 （2）性指向障碍：对不能引起正常人性兴奋的人或物感兴趣。如同性恋、双性恋、影恋、自恋。 （3）性偏好障碍：采用与正常人不同的异常性行为满足性欲。如异装癖、恋物癖、恋尸癖、恋兽癖、发恋、足恋、肛门恋、尿道恋、便溺恋、虐恋（施虐狂和受虐狂）、裸露癖（露阴癖）、摩擦癖、恋童癖、窥视癖（窥阴和窥体）、色情狂、性爱狂、慕男狂。 三、性心理健康 1、文明的性道德 （1）相爱原则 （2）无伤原则 （3）自愿原则 2、学习和掌握性心理知识 爱情ABC—如何拒绝男友提出的性要求？ 1.别的恋人之间都是这样做的，我们那么相