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你知道自己适合吃哪一种水果吗？ 香蕉 伤及筋骨者切勿食 性味：味甘，性寒。 功用：能促进排便顺畅。可润肺止咳，适合无痰的咳嗽患者服用。含钾量高，可预防高血压及心脏病。 禁忌： 1、空腹吃香蕉易让血液中含镁量升高，故最好不要空腹食用。 2、骨折、筋骨扭伤者不宜食用香蕉，因香蕉中磷质含量较高，容易造成体内钙质的降低，不利骨折的复元。香蕉经体内代谢后，维生素B1会随之消耗，造成肌肉无力，易疼痛痉挛，因此伤及筋骨者切勿食用香蕉。 桃子香蕉船 食料：甜桃1个，香蕉2根，蜂蜜少许，黑芝麻少许。 做法： 1、桃子去籽，切成丁 2、香蕉去皮，纵向以刀子划开一道，不要切成两半。 3、将桃子置入香蕉中间，上面撒上少许黑芝麻及蜂蜜 功用：治便秘 橘子 不可与牛奶一起进食 性味：味甘而酸，性凉。 功用：生津止咳。 禁忌： 1、因风寒感冒引起的咳嗽者，禁止食用橘子；空腹不易食用橘子，因为会刺激胃粘膜。 2、含有丰富的胡萝卜素，连续大量使用会是皮肤发黄。 3、禁止与白萝卜、牛奶一起进食，萝卜食后产生硫酸盐，和橘子中的类黄酮导致甲状线肿大。橘子中所含的成分会使牛奶凝固，影响胃的消化吸收。 橘子汤 食材：橘子1个、柠檬汁3毫升、白糖1匙 做法： 1、橘子剥开一片片，橘子皮洗净剥成小片状，橘子皮内及橘子上的白丝不要去除。 2、加入500毫升的水煮10分钟 3、加入柠檬汁及白糖即可饮用 功效： 1、适合风热感冒、咳嗽有痰及喉咙干干的有一点痛时。 2、不适合风寒感冒，表现为鼻涕清、咳嗽痰清、不口干、畏寒 3、不适合咳嗽无痰者 梨子 可降血压 性味：性凉，味甘而微酸。 功用：生津止咳、保肝、助消化、促进食欲、降血压，改善高血压引起的头昏目眩。 禁忌：肺寒咳嗽时痰是清稀者，不可以吃梨子。 选购：果性匀称，以有重量、硬度感的为宜，表面有深褐色或黑色现象的不易购买。 食疗：冰糖梨子饮 功效：治久咳不愈，但以无其他的感冒症状，咳嗽时痰一般多。 注意：风寒引起的感冒者不宜食用。 桂圆 增强记忆力的好帮手 性味：味甘，性微温 功用： 1、能增强记忆力，消除疲劳。 2、思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，可食之。 3、产后血虚者可食用。 禁忌： 1、有火气的人不可吃太多。 2、民间流传孕妇常吃桂圆，生下的小宝宝会有一双炯炯有神的大眼睛，但如果孕妇平时就容易口渴、便秘，则不宜多食。 选购： 1、新鲜、果皮还没变黑，枝较少，果粒多且饱满，不宜选太大颗的。果肉厚、果核小为优先选择。 桂圆红枣茶 食材：桂圆肉15克、红枣10颗、枸杞15克、糖适量。 做法： 1、将红枣洗净压破。 2、桂圆、红枣、枸杞加入1000毫升的水，煮10分钟，加糖后即可饮用。 功效：改善贫血、头晕。 甘蔗 有解酒之功效 性味：味甘，性平。 功用：解热生津、润燥滋养、利小便、通便、治反胃呕吐。 禁忌： 1、剖面发黄、味酸，有霉味和酒糟味时不宜食用，易引起中毒。此外，空腹也不宜食用甘蔗，易发生‘’高渗性昏迷。 2、生甘蔗汁能解清热、助消化、解酒，但脾胃虚寒者不宜饮用，因其较为甘寒。甘蔗汁经煮热之后，其性转温，具有滋养保健之功效，有利于脾脏的运作。 选购：竿直且节疏密适度者为佳。 苹果 降低胆固醇的好水果 性味：味甘而酸，性平。 功用： 1、健脾开胃、生津止渴。 2、因含鞣酸、有机酸的收敛作用，能治腹泻。 3、若空腹吃，其纤维具有通便的效果。 4、苹果中所含的膳食纤维及果胶，有益于肠道健康。 5、苹果含有大脑所必需的营养素，故又称“智慧果”。 6、实验显示，能降低胆固醇。 7、增加胆汁分泌，避免胆结石的形成。 8、高血压患者的辅助良果。 * 所有体质 寒性体质 热性体质 体质 葡萄、柠檬、李子、芒果、苹果、甘蔗、木瓜 平性 荔枝、桂圆、桃子、榴莲、樱桃、椰子、梅子 温热 柿子、香蕉、猕猴、桃番茄、橘子、西瓜、枇杷、梨、草莓、火龙果 寒凉 水果名称 水果属性 引起腹痛、下痢 韭菜 桑葚 据文献记载，可引起腹胀不适 田螺 甜瓜 引起腹痛、下痢。 韭菜 桑葚 地瓜富含的淀粉使胃酸升高，和柿子的单宁酸结合成不易溶解的硬块 地瓜 柿子 柿子的单宁酸和高钙的海鲜一起，容易和胃酸结合成不易溶解的硬块 海鲜 柿子 吃水果的禁忌 选购：果指肥大，果皮外缘棱线较 不明显，果指尾端圆滑者较好。有梅 花点，味道较好。选购时香蕉柄不要 泛黑，若有出现枯干皱缩的现象，表 明可能已经开始腐坏。 香蕉桃子一性寒一性温，但皆为可助排便的水果，两者搭配使用，为便秘患者之治病良方。 4、橘子含热量较多，如果一次食用过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症 将之剥开时，果肉透明而无汁液溢出， 无一层薄膜包裹着，剥开时果肉干净 利落的较好。 2、果蒂部位不宜沾水，否则易变坏， 凡用水冲洗过的桂圆均不能久存。 禁忌：多食令人腹胀 选购：表面无黑斑，