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一分钟习惯培养 第一章：一分钟——高效做事好习惯 01．制定明确的目标 （写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体） 02．让自己马上行动 （跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习） 03．制定每日计划 （符合自身的实际情况、参考他人的意见、保证实施） 04．一次只做一件事 （全身心地投入、预防干扰和诱惑） 05．第一次就把事情做对 （在做事之前做充分的准备、告诉自己没有第二次，强迫自己在工作中加倍小心，第一次就把工作做好） 06．善于利用零散的时间 （克服浪费时间的欲望、检查时间的利用率、珍惜时间，，不放弃每一分钟）； 07．日事日清，日清日高 （每一天都要给自己一个目标，就是超越前一天的自己。要做到严格要求自己、完不成任务要实施惩罚、掌控好工作量和工作时间）。 第二章：一分钟——职场生存好习惯 01．开会一定坐前排 （开会坐前排是自信的表现、加深上司对你的印象、与会场上的恶习划清界限） 02．挺直腰杆快步走 （勇敢地迈出第一步） 03．主动和上司沟通 （语言要简洁、态度不卑不亢、要大胆提出自己独到的想法） 04．比别人多做一点 （勤能补拙、引起上司的注意） 05．不要一个人吃饭 （抛开羞怯的心理、不要强出风头） 06．把自己融入团队 （主动与同时接触、巧妙地表现自己、避免人际纠纷） 07．把简单的事做好 （认真对待简单的事、注意细节、注意方法） 08．带着热情工作 （了解你的工作及其意义、树立一个榜样、保持自己对工作的热情） 09．上班早到，下班晚走 （比别人做更多的工作、得到老板的重视、培养敬业精神） 第三章：一分钟——创新制胜好习惯 01．不要给自己设限 （认真思考、自己应该在想如何去做、要想方设法解决问题） 02．避免陷入思维定势 （经常提醒自己思维定势危害大、不断更新观念、独立思考，不盲从） 03．敢于打破常规 （培养自己的创造力、培养自己的胆识） 04．学会逆向思维 （解决难题、使大脑得到锻炼与开发、提高办事效率） 05．学会借助他人的力量 （要主动借力、掌握借力方式（借他人的名气、经验、资金）、借力是相互的） 06．留意你的奇思妙想 （奇思妙想可以培养想象力与创造力） 07．随时记录灵感 （随时记录法、间接记录法（尽量寻找可借用的方法）、卡片记录复述法） 第四章：一分钟——完善口才好习惯 01．用赞美做开场白 （赞美他过去的成就及附属物品、赞美对方引以为豪之处） 02．永远不与对方争论 （保持清醒、理智的头脑、提出意见时首先肯定对方、不要使用会伤害对方、激起矛盾的词语） 03．话要说到点子上 （多了解情况、积累技巧与经验、对不同的人要“区别对待”） 04．妙找比喻，转移大家注意力 （比喻必须恰当、比喻还要求通俗易懂） 05．尴尬时不妨自我解嘲 （学会“笑”自己、逐步培养自信） 06．巧妙中断谈话，夺回发言权 （不要生硬地打断对方、打断对方还可以用一些小动作） 07．站在对方的立场，表达出同理心 （积极倾听、理解对方的感受） 08．引导双方说“是”，极力防止他说“不” （把要说的话说对、要有自信的神态和语气、引导别人去做自己认为对的事情） 第五章：一分钟——为人处事好习惯 01．与陌生人交谈 （给人留下良好的第一印象、在交往中保持一定的距离、多谈他人感兴趣的，或者大家都感兴趣的话题，不要喋喋不休地谈论自己的事） 02．主动帮助别人 （为自己赢得好人缘、为自己赢得好声誉、能够从中得到快乐） 03．对别人保持诚信 （树立诚信的意识、不随便许诺、一旦许诺，就要千方百计地去兑现） 04．要懂得尊重他人 （从态度上尊重别人、对礼仪上尊重别人、不说脏话和粗话）； 05．一定要保持谦虚 （谦虚是骄傲的“对症良药”、一个真正成功的人，是不需要自我吹嘘的） 06．远离是非的泥潭 （不要给自己贴上派系标签，远离争斗，埋头做好自己的工作；适时保持沉默、不要和没前途的人关系太过亲密） 07．韬光养晦更能出彩 （做人不要太张扬、学会以退为进，更好地积蓄力量） 08．能屈能伸方能成大事 （放宽胸怀，不要斤斤计较，要努力保持内心的平静，面对困境，我们更要泰然处之，不要眼高手低，努力做好当下工作） 第六章：一分钟——自我增值好习惯 01．不要满足于现状（提高对自己的总体要求；每天制定比昨天更高的目标；找一个榜样） 02．有追根寻究的精神 （培养好奇心、善于观察、主动去发现问题） 03．三人行，必有我师 （学习别人的长处完善自己；别人的话有可能启示你。） 04．温故可以知新 （通过定期温故，不仅原来的知识被自己一点一滴唤醒，而且也新知识也越来越容易领悟，直到有一天新旧知识相互融合） （坚持执行、抽零散时间温故、找人监督） 05．学习不忘思考 （学习与思考是相辅相成的，不会思考的人就不会学习。思考为学习提供了更多的方法和诀窍，是