肩伤--自由式和蝶泳-HiNet首页-中华电信HiNet网路服务入口.ppt

Leg Extension 手肘傷害 內側韌帶扭傷：高手肘姿勢增加肘關節內側韌帶的壓力，當使用過度即造成傷害。 側向上髁炎(網球肘)：為了代償高手肘姿勢而導致肘前三條肌肉過度使用而拉傷。 肱三頭肌拉傷：仰泳時肘關節過度伸展。 治療:冰敷、物理療法和服用NSAIDs 藥物，通常是有效的。 膝部傷害 蛙泳鞭子式踢腿--高valgus姿勢，使內副側韌帶受壓，膝蓋被屈曲在20到30度經常將產生pain。 髕骨軟化：因股內側肌力量小於股外側肌造成，臏骨過份外移導致軟骨壓力太大而受傷。 patellofemoral pain 膝間韌帶受傷 內側皺襞症候群 medial plica syndrome 滑膜炎medial synovitis 貝克氏囊腫 Bakers cyst 治療:休息、活動修改泳姿訓練、物理療法、服用NSAIDs。 膝關節外觀 髕骨運動方向 髕骨軟化 內側皺襞症候群 貝克氏囊腫 脚踝傷害 如璞泳、或穿過長蛙鞋時伸肌及屈肌肌腱炎：腳踝關節之受水之反作用力造成傷害。 踝關節撞擊徵候群：距骨受踝關節屈伸動作而產生骨刺。 治療:休息、物理療法、手術。 外耳炎 游泳耳：游泳時因為外耳道積水或不潔，造成外耳道發炎和細菌感染的現象。 耳膜破裂：跳水時面部姿勢不佳，耳膜受水壓撞擊而產生破裂現象，導致中耳發炎。 耳咽管功能不良：游泳後因感冒現象引起，年紀輕者較容易發生。 毛囊炎 是毛囊被細菌感染而發炎的一種皮膚病，經常反覆地發作。任何有毛孔的部位，都有可能發生。 常見的部位包括頭皮、前胸、後背、臀部、大腿、上臂等處。臨床上呈現出一顆一顆的紅色丘疹或膿皰，有時會痛，或癢。 毛囊炎常造成皮膚黑色素沉澱， 影響外觀， 特別是長期反覆發作而未曾好好治療的人。 治療：外用消炎藥，硫磺藥水，A酸……等。嚴重時可搭配口服藥治療。明顯的黑色素沉澱，除了一些可淡化黑色素的外用藥膏外，還可搭配果酸換膚，效果不錯。 運動頭痛（exertional headache，exercise headache） Rooke（1968）等人首先提出良性運動頭痛。 Pascual等人（ 1996 ）指在持續的身體運動時或之後所產生的頭痛。 挪威瓦加（V?g?）地區的發現運動頭痛在成人的盛行率為12.3％，女性比男性多，比例為1.38：1，46%的患者同時也是偏頭痛患者。 台北榮總針對1963位13-15 歲的國中生中，有高達30.4%有運動頭痛，盛行率隨年齡逐年遞減。女生與男生比例約3：2。有51.4%為雙側，59.4%具搏動性，79%頭痛時間小於一小時，約有二到三成的人有噁心或是怕光、怕吵等偏頭痛特徵，有6.6%會有嘔吐的情形。 2008台灣頭痛學會頭痛電子報 「原發性運動頭痛」的診斷Primary exertional headache 2004年第二版國際頭痛分類準則其診斷準則如下： A. 搏動性頭痛符合基準B及C B. 持續5 分鐘至48小時 C. 因運動引發，且只發生在運動時或運動後 D. 非歸因於其它疾患（註） 註記：此頭痛類型初次發作時，必須排除蜘蛛網膜下腔出血及動脈剝離。 運動頭痛致病機轉 生理機轉仍屬未知，有些人認為與運動所造成的血管擴張有關，如曾有人觀察到運動頭痛較易在熱天或高海拔處產生。 亦曾有研究發現運動頭痛患者的腦血管自主調節（autoregulation）的功能可能較差來支持此說法，但此理論的合理性仍需要未來更多的研究驗證。 對於此病與偏頭痛的高共病性，我們也許可以推論有某些特定族群的人的腦子可能是較敏感的，比較容易產生一些陣發性的顱內疾患，特別是在一些明顯的外在誘發因子存在時。 運動頭痛治療與預防 治療方面：針對較輕到中度的頭痛，可能可以考慮乙醯胺酚（acetaminophen）或非固醇類抗發炎藥物（NSAIDs），特別是indomethacin。 較嚴重的運動頭痛，若頭痛特徵像偏頭痛且病患無心血管方面問題，也許可以考慮翠普登類（Triptans）的治療。 預防方面：曾有報告一些病人服用ergotamine tartrate 來預防，但目前並沒有足夠的證據支持其使用。 服用鈣離子阻斷劑。 行為療法：運動前要有足夠的熱身、運動的分量和強度要漸增，讓身體有足夠的時間適應。 多補充水分和電解質。 其他傷害 頭髪跟肌膚主要是由蛋白質所組成，而自來水中的餘氯會酸化蛋白質，對髪質、毛囊造成傷害，引起掉髪、皮膚不佳等問題。 游泳髮（swimmers hair ）除藻劑中的含銅金屬與頭髮中的蛋白質結合，而造成染髮效果，將原本的金髮染成綠色，對黑髮的亞洲人來說是較沒影響。 致癌殺手 …水中的氯 加氯可消滅病源菌，卻會衍生氯仿、一溴二氯甲烷、二溴一氯甲烷、溴仿等4種生成物，稱為總三鹵甲烷(TTHMs)。 三鹵甲烷是標準的致癌物質，其中又