一岁宝宝的食谱大全.pdf

宝宝1 周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳 类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。 不过还是有一些家长会选择在宝宝吃成人食物的同时继续给宝宝喂奶粉。这 个时候我们不妨可以把谷之爱小米米粉当做牛奶的天然谷物伴侣，因为可以用奶 粉来冲调，用奶瓶喂给宝宝食用。 之所以这么做是因为，长期食用奶粉易导致宝宝上火便秘。谷之爱婴幼儿营 养小米粉中富含多种膳食纤维，帮助消化吸收，促进宝宝肠胃蠕动，建立正常的 排便规律，让宝宝远离上火与便秘；含多种B 族维生素，有益宝宝神经系统发育。 小米蕴含天然的米油，有助保护肠道粘膜不受有害菌侵害，为宝宝的肠道筑 起天然保护屏障。小米蛋白质含量平均11.42%，消化率83.4%，可帮助宝宝强化 肠胃壁膜。特有酶解技术，将淀粉大分子分解成小分子以保证细腻口感，让营养 充分吸收。易消化易吸收，避免账气。 1 岁半的宝宝应该吃什么呢？以下是小编推荐的1 岁半宝宝食谱。 一岁的宝宝一定要注意谷类和蔬菜类食物以及肉类都是不能够少的，还有要 考虑到宝宝的咀嚼能力问题，容易食用的食物宝宝会比较喜欢。 一周岁宝宝食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥 材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油 做法： 1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用; 2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火 烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。 一周岁宝宝食谱：胡萝卜肉菜卷 材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油 做法： 1、将面粉与黄豆粉按10 ∶1 的比例掺合，加适量水，和成面团发酵; 2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅 拌成馅; 3、把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片; 4、将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30 分钟即成，吃时切成小 段。 一周岁宝宝食谱：五彩冬瓜盅 材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油 做法： 1、将冬瓜切成1cm 的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑 菇、姜切碎末; 2、把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱 末即可。 一周岁宝宝食谱：香煎土豆片 材料：土豆、原味沙拉、植物油 做法： 1、将土豆洗净、去皮，切成8mm 左右厚的片; 2、把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。 一周岁宝宝食谱：鸡肝芝麻粥 材料：15 克鸡肝、15 克鸡架汤、100 克大米;少许酱油、熟芝麻 做法： 1、将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10 分钟，捞起，放入碗内研碎; 2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状;3)把大米煮成粥，然后 加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。 一岁宝宝食谱大全红薯泥 营养说明： 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、 E 以及钾、铁、铜、硒、钙等10 余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被 营养学家们称为营养最均衡的保健食品。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬 菜中的佼佼者。 红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，而牛奶中含有丰富的 蛋白质和脂肪成分，与之搭配，刚好可以弥补这一缺点，得到营养补充。 材料： 红薯1 块，奶粉1 勺 做法： 1、 将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥; 2、 奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。 1 岁宝宝怎么吃最营养？粥面饼类食谱大全 火腿粥 营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。 原料：火腿，大米 做法： 1. 取熟火腿切成碎丁备用； 2. 将大米淘洗干凈，先入水烧沸 10 分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂， 加葱末搅匀即成。 馒头菜粥 营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更 全面。 原料：馒头，青菜，大米，高汤少许 做法： 1. 青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥； 2. 将馒头掰成小块； 3. 锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻； 4