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手机是如何影响我们的大脑的 实例调查 手机在当代已成为普通人的专属,然而就在手 机给人们带来便捷和娱乐的同时,一种随之而来的心理病———手机依赖症正在全球迅速蔓延。台湾近 七成学生有 “手机依赖症”征兆,75% 的韩国 大学生呈现出 “手机中毒症候群”。我国来自 兰州、杭州等市的调查表明,中国高校大学生 中也普遍存在手机依赖现象。如突然忘带手机时, 40%的大学生觉得很不舒服,37%的大学生觉得无 法忍受,一定要取回; 超过一半的同学表示如果长 时间接收不到短信,甚至把别人的短信铃声误认为 是自己的。手机依赖症 ( mobile phone addic- tion) 又称手机综合征、手机焦虑症、手机瘾,是 指个体因为使用手机行为失控,导致其生理、心理 和社会功能明显受损的痴迷状态。它并不是指 对手机本身的依赖,而是过度滥用甚至沉湎于游 戏、网络、短信、拍照等手机功能,并因此危害了 工作、学习等正常生活和心理健康,手机依赖症实 质上是一种 “行为成瘾”( Behavioral Addiction)。 目前,我国研究多关注手机依赖症的症状、成 因、危害及状况调查等,有研究表明频繁地使 用手机短信交往可能与孤独感有关。临床实践 也发现: 孤僻的、不合群的人得手机依赖综合征的 可能性更大一些。 综上所述: 手机在学习生活工作等领域,通过心理、习惯、健康等方面对我们的大脑产生深刻的影响,我们应趋利避害,合理利用手机这个资源来帮助我们更好的发展。 * 满足人的精神与心理需求 根据马斯洛的需求理论,社交的需求是人的五种基本需求之一, 尤其是在现在高压力的现代社会中, 人与人之间的交流更是一种派遣焦虑的好途径。 在手机交往当中还原自己最真实的情感,使虚拟友情快速升温。 手机交往的深层次性使人们在紧张的生活和对工作的焦虑中找 寻到一处能够自由地进行思想和情感交流的园地,有益于身心的健康发展。 实例3-9受访者:陈玉肯访问地点:网易时间:2013年7月 陈玉青:玩手机对我来说是一种很好的消遣,每天睡觉前我都会跟微信里的朋友聊几句, 有时候白天遇到了一些烦心事晚上就可以宣泄一下,心情会好很多。 实例3-10受访者:汤晨辉访问地点:网易时间:2013年7月 汤晨辉:我就喜欢和人发信息,我这人比较木,心也粗,有时候不小心说了什么得罪人 的话,人家脸色都变了,我还觉察不出来……有时候别人跟我讲个笑话,我觉得不好笑就没 笑,结果搞得别人挺没趣的。但是发微信就不存在这些个问题,我会琢磨里面的意思,人家 生气了还是高兴了,起码看文字的东西容易判断……而且,要是收到一条特没劲的消息,干 脆回个‘笑脸’打发了事,不用像别人在你面前,你不笑就不好似的。 由于手机传播“身体不在场”性的扩散,造成心理空间与现实情境的暂时脱 节,对那些生活压力较大的人来说,手机传播可以暂时缓解他们在现实中的烦恼, 使之感到交往的愉悦,因此从某种程度上可作为紧张生活的一种减压阀,但若上 瘾,日久天长,就会缺乏处理现实中人际关系的能力与技巧。 一部分人在手机传播中因为隔着屏幕,便能够自如地使用手机语言与他人进 行交流,甚至滔滔不绝、口若悬河,但手机交往的方式并不适用与现实社会交往, 因而一部分人会在现实交往找不到自己存在的位置,出现人际关系淡漠的情况。 同时,挫败感又会使他们丧失与现实中人群交往的信心,再去回到手机的庇护下 寻找自己的归属感,就带来更大的现实交往障碍,从而形成恶性循环。 手机的广泛使用是一把双刃剑。一方面破除了传统交往的时空观念,使人际 互动更加便捷,扩大了交际圈子,使交流沟通的效率大幅提高。但从另一方面看, 使用手机进行交往让传统的感情联络渠道销声匿迹,书信、电话以及面对面的交 流都被手机即时聊天软件所替代,在表达真情实感上确实难以企及传统交流方 式。虽然从表面看人们收发手机信息的频率很高,但这种现象更反映出一种孤单 的心理状态。特别是其有群发功能的信息,一条信息可以同时发送给十几位甚至 几十位亲朋好友,一遇过节,只要动一次键盘,就可以把所有的亲友“统统搞定”。 这种蜻蜓点水式的交流使亲情、友情甚至爱情越来越流于形式,而丧失实质,原 先的推心置腹变成了现在的寥寥数语,“情感大餐”正逐渐演变为“情感快餐”。 现如今,通过手机发送再多的信息也无法代表双方具有深厚的感情,更多变现为 无聊时的消遣。 有心理学家建议,人们应该多一些面对面的交流和倾诉,手机的使用量和感 情的积淀从某种程度上是成反比的。手机用的越多,感情就越容易游戏化,情感 危机就会越来越严重。清除手机的负面影响,还是要靠我们自己,在手机的运用 上首先要掌握适度原则,加强自我控制,防止手机

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