中学生健康成长第一课.ppt

最佳学习状态 你了解自己的学习状态吗？ 调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内涵； 100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。 这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同学们在学习上大有潜力可挖。　　 什么是最佳学习状态？ 最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明，学习效果最有效的时候，这种状态便被称为最佳学习状态。“最佳学习状态”也有人称之为“颠峰学习状态”。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且能充分发挥自己的能力。当你处于最佳学习状态时，你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东西。” 你有过最佳学习状态吗？ 最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷，你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识，觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态之中了。 怎样才能达到最佳学习状态 让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。 合理的饮食 　大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20％。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。 存在的问题 有些同学会在乘车时随便吃两个包子做早餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不好或不吃早餐的同学基本上在上午9、10点钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现反应迟缓不灵敏等现象。 合理的饮食 不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。 你有什么想法？ 想做一个聪明的学生吗？打算怎么做？ 怎样学得更好？ 学习过程中不同阶段的学习策略介绍 二、预习策略 目的：有准备地去上课 读：扫读、点读、回读 记：记号、标注、笔记 练：1－2个练习题 （二）、复习策略 1、知识：最基本 的，包括陈述性和程序性 （1）陈述性的－记忆：规律（艾宾浩斯），多通道，加工深度，联想的古怪性，倒摄与前摄抑制，图式化，纲举目张 （2）程序性的－练习：重思路，吃透例题，逆推例题与逆向思维，复述例题，精练典型习题，忌题海战术 2、善于归因，找准努力方向 3、做好试卷分析，找出潜力区域（非薄弱点） 4、课后复习与总复习 人的一生就是由不断的选择铸就的。 玩乐与学习的选择，漫画与名著的选择，庸俗与梦想的选择…… 他们的选择 童第周因为选择了奋发， 成绩由倒数第一上升到全班第一。 张海迪因为选择了坚强， 由一个高位截肢的残疾人成为了，成为了著名的作家、翻译家、医生··· 我们班的许许多多同学，因为选择了为梦想奋斗， 成为学习上和生活上的佼佼者··· 在我们的生活中有太多的选择 ··· 选择怎样的好朋友； 选择玩沉迷于网络； 选择随内心的波动去谈恋爱； 选择只学习自己喜欢的科目，放弃厌恶的科目； 选择··· 如果你的朋友， 热情、善良、乐于助人、学习认真、有远大的理想和抱负··· 你又会是怎样？ 什么样的朋友才是真正的好朋友？ 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水， 你选择哪一样？ 寄 语 认真对待对待选择吧，哪怕只是细微的瞬间选择。 比如一次作业是否认真完成，一次清扫工作是否尽力尽责…… 请不要小看每一次小小的选择，你的人生正是由小小的他们铸就。 生活中每一次的选择都是自己的决定，别人无可厚非。只是选择的结果，也该由自己来承担。 近朱者赤，近墨者黑。 汗水——辛苦+前程 泪水——悔恨+困境 不同的选择，会有不同的人生，而路就在自己的脚下~~~ 中学生健康成长第四课 [青春寄语] 青春在人的一生中只有一次，而 青春时期比任何时期都更强盛，更美 好，因此不要使自己的精神僵化，把 青春保持久远！ [名人寄语] 苏霍姆林斯基说：“一切教育，归 根结底都是为了自我教育。” ? 1、当你在测验、考试遇到不会做的题目而又快要交卷的时候，你将会怎样做呢？ 2、当你在参加体育运动1500米跑步比赛到最后一圈的时候，气一下子接不上来了，你将会如