七年级思想品德上册 第十二课 考试的心情导学案（无答案） 教科版.doc

第十二课 考试的心情 第一课时 【学习目标】 1、了解调节考试紧张心理的方法 2、提高自我调适、自我控制的能力 3、正确看待学习，以积极的心态对待考试，形成良好的学习习惯和生活态度。 【重点难点】1.了解调节考试紧张心理的方法。 2.正确看待学习，以积极的心态对待考试，形成良好的学习习惯和生活态度。 【学法指导】 导　　学　　过　　程 方法导引 【自主学习，基础过关】 1、自主检测： ★（1）适度的紧张是 的，考适度的紧张前保持有利于提高 ，保证考试中正常水平的发挥。过度的紧张是 的。 （2）由于造成各人心里紧张的原因不同，因此要根据不同的情况，选择不同的 。 （3）认知调节法首先要 ，其次要 。 （4）要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是 。 我的疑惑：` 【合作探究】 ★问题1：为什么说适度紧张是有益的? 学法指导：学生可以根据自己的理解，再结合教材P95。 ★问题2 ：过度紧张的表现和危害是什么？ 学法指导：学生结合自己自身实际情况先谈，再结合教材P95。 ★问题3 ： 调节考试过度紧张的方法有哪些？ 学法指导：学生结合自己自身实际情况先谈，再结合教材P97--98。 ★问题4：考试前应怎样做好充分的准备？ 学法指导：学生结合自己自身实际情况先谈，再结合教材P98。 【检测反馈，学以致用】 1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是（ ） A、适度紧张是有益的 B、紧张对人不好 C、要保持高度紧张 D、紧张能出成绩 2、下列做法有利于提高考试成绩的是（ ） A、考试头天晚上开夜车，第二天早上头晕脑涨 B、考试时时刻告诉自己只能成功不能失败 C、考试前几天尽情放松 D、合理安排学习和休息时间，适当加强体育和营养锻炼 3、为缓解紧张的情绪，运动员在比赛过程中往往大声喊叫，以提醒自己，这里运用的方法是（ ） A、自我提醒法 B、认知调节法 C、积极暗示法 D、威慑对手法 4、考场上紧张时可以（ ） A、自我暗示——我已经做了充分的准备，能够考出应有水平 B、转移注意力——听一曲轻松的音乐 C、克服焦虑——适当自我加压 D、合理发泄——向他人公诉 5、面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有（ ） ①任意放纵 ②注意转移 ③合理发泄 ④理智控制 A、①②③ B①②④ C②③④ 2、把考试当做一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”。这种调节紧张心理的方法是（ ） A.积极暗示法 B.认知调节法 C.深呼吸调整法 D．运动回避法 3、有这样一个实验：一个弹簧，当给它一个适度的向下的压力时，它就会向上蹦的很高。但当压力超过一定的限度，弹簧就会变形，这给我们的启示是（ ） ①适度的压力能激发我们的干劲和潜能 ②学习需要适度的压力 ③压力带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A. ①②③ B. ①② C. ②③ D．②④ 4、《汉书》：临渊慕鱼，不如退而结网。告诉我们要获得理想的成绩，最重要的是（ ） A.在考试前做好充分的准备 B.临时抱佛脚 C.考试时再想办法 D．与老师搞好关系 【总结提炼，知识升华】 学习收获 需要注意的问题 【课后训练，巩固拓展】 助学读物练习题。 【课后反思，自悟自励】 学生仔细阅读教材94--98页，边读边沟书作好笔记，独立思考完成自主检测目标。教师巡视指导。(带★号的要识记) 分小组合作探讨，然后由小组派代表汇报展示，教师指导、点评。要求学生识记带★号的内容 学生举手抢答，并说出答案理由 学生独立思考完成后由教师批阅纠错 第十二课　考试的心情 第二课时 【学习目标】 1、学会正确看待分数 2、能比较恰当地确定自我期望值 3、培养正确的学习观念，以积极的心态对待分数，树立全面发展意识。 【重点难点】1.学会正确看待分数 2.培养正确的学习观念，以积极的心态对待分数，树立全面发展意识。 导　　学　　过　　程 方法导引 【自主学习，基础过关】 1、自主检测： （1）恰当的期望就是，客观分析自己的 ，合理估计自己的 ，确立比较恰当的 。自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的 或 。